A no ne, me na tom fascinuje za ty roky ta uzkost temer vsech novacku, ze by si (nedej Boze !!!) vsunuli do hlavy o sousto min !! )))
Pritom jde o tak nedulezitou vec a napisu to tu uz po asi 1000-ty ze min je v tomto pripade vic .
Cize pest, hrst, dve je tu irelevantni, cim min po jakkoli dlouhym pustu zeres tim kvalitnejsi dojezd pustu nastane.

Cefe přesně kdybych snědla hrst ... tak do minuty mám umakartový čelo a spím ... jak bych se přežrala...
Mín je vic

O tom zadna, po 40 jsem si sice naparil misku mixu zeleniny vseho moznyho, ale bastil jsem to celej den po polivkovych lzicich a zbylo na rano .
(v uplnym pocatku, by me to zumakartovatelo asi taky) ..

Ono je to pro začátečníka těžký. Často se píše, že po prvním jídle za chvíli naskočí energie a ono to tak u začátečníků nejspíš nefunguje. Pamatuju si na svoji první trojku, že jsem v první den návratu byla unavenější než při půstu (to byl ten moment, kdy jsem vlítla na tohle fórum , jestli jsem něco nepokazila, když se žádná euforka nedostavila ). Takže pak člověk tápe a tápe a radši se třikrát ujistí než udělat blbost.

Ale to Ti naopak zafungovalo perfektně. Jídlo je zátěž.

Nooo, ono 3 je neco jinyho nez 7, 15, 21.
Je treba mit na pameti, ze nejhorsi jsou prvni 3 dny, pak uz telo jede samo a v ten moment kdy si telo "zvykne" byt bez jidla a uz jede samo jej utnes mozkem. Ze jako uz 3 a dost a nasypes do nej jidlo, cize uplnej kotrmelec nazpet.
Treti den je kriticky tak proto je lip u 3-ek dlouho nezakysavat a posunout se dal k 7 a vic .

Jinak s tema euforkama a prudkym narustem energie ten predseduv popis taky nesedi na 100% u vsech, (stejne jako prujem po naparenem neni pravidlem u vsech, u me nefunguje taky), energie prijde az po case po syrove zelenine.
Cize Sabi bud taky v klidu .

Teď už mi je to všechno taky jasný, ale jako vyjukaný začátečník, co překročil pro sebe něco neuvěřitelnýho , jsem z toho byla zmatená a potřebovala uklidnit

clovek ktery temer neji, ma mozna velikost zaludku o sevrene pesti. 2 sevrene pesti je realnejsi.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

No ja mam hlad porad

Ja pouzivam prastare technologie prirody a jejiho interpreta Leonarda Da Vinciho. Vse v prirode je v pomeru. Zlaty rez, Vitravian man (nevim jak se to presne pise, ale ten hezky pan co ma kolem sebe kruzinici a ruzne geometricke pomery)

Dneska jsem mel 1 hrst zlehka povarene mrkve a pozdeji 1 hrst jablka, coz je cca 1/2 jablka. Coz je v mem pripade 2 sevrene hrsti ve tvaru misky.

Samozrejme mam porad hlad. Takze by me zajimalo jestli to je dobre nebo spatne.

Taky by me zajimalo jak pokracujete po ukonceni pustu. Ja kdyz prejdu 1. den po pustu na beznou stravu. I kdyz jim malo prvni den, tak jsem z toho ucpany a to se nekrmym zadnyma srackama plnyma glutenu, laktozy a jinych hnoju.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Zatim jsem udelal 4x 1 denni, to my nedela problemi. 3 denni hladovka neni taky problem, ale pak to dojim behem 2 dni 3 denni poctivy pust mam za 1 den hotovy. Hladoveni mi nedela problemy, na to jsem zvykli. Krizi jsem jeste nemel, pokud jsem neudelal chybu a sel do obchodu kde vse voni bo mas najednou super cich.

Jedine co mi dela problemy 1. navratu k normalu (myslenu 3 dny hladovka + 1 den rano jen mrkev + 2 dny hrst zeleniny a pozdeji hrst ovoce. samozrejme, ze mam porad hlad bo musim manualne i mentalne pracovat) jest zacpa at jim cokoliv i co mi normalne nedela problemy. Takze budu zkouset prvni den jist jeste mene nebo se cpat jen zeleninou a ovocem jako normalne

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

to se mi líbí ty si tak hezky odpovídáš sám

vis jak to chodi, tva logika je zalozena na tve urovni presvedceni, zkusenosti a iluzi.

Posledni dobou jsem zjistil, ze delam spousty veci spatne. Lepsi se zeptat, jestli neco nedelas blbe

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Na jabka pozor to je kyselina z baterky (pri delsich pustech), jinak jo, je to dobre ze mas porad hlad .
O tom navratovka je, malokomu dochazi, ze to je druha pule pustu .

dneska jsem mel misto jablka, GOji. Susene cinske superovoce, muj oblibeny multivitamin v kombinaci se Spirulinou ( v normal modu)

Zajimalo by me proc se tomu navratovka, kdyz stejne hladovis jako v prvni fazy pustu

je normal, ze je pust bez stolice? 1-2 dny je samozrejme vyprazdneni strev. ale 3 dny bez stolice v navratovce? jsem v 6. dnu pustu (3 hladovka + 3 navrat). 3 dny navrat a az po 4. dnu znovu stolice. To je normal?

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Jo v klidu normálka ... je to podle toho kolik toho do sebe naházíš a jaký máš vydej ...když to všechno spálíš jen svou činností tak z tebe asi nic nevypadne ... to dá rozum né

respektive hned tak nic nevypadne

A ještě dotaz jak si na tom s energií ?

na normal provoz a lehke vychazky se to da. ale nejake vetsi vykony nic moc, regenerace nulova. jinak v nouzovem rezimu mam trenink prezit dlouho. ota

jo a mam takove divne pulzy v brise/tluste strevo. je to skoro v rytmu srdce. citim buseni srdce, ale kdyz jsem meril tep je jen o neco vyssi. mimo jine v klidu mam tep 45 coz znamena zlepsena kondice a zdravotni stav posledni mereni bylo 60 tepu/min. Budu muset prepocitat tepove hranice pro beh

taky by me zajimal kriovy plan v pripade potizi. Co kdyz budu muset prerusit pust a vratit se co nejrychleji k normalu. do 3+3 dni to nema cenu resit to mi nedela problem, ale co delsi pusty? ted dam podle planu jeste 3x1 den pust a pak dam 7. Takze je nejaky krizovy plan pro nouzove preruseni?

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

naivne jsem doufal, ze se zbavim dalsiho bordelu ve strevech. streva mam porad plne bordelu a jeste nejsem uplne cisty

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Tohle jsem teď řešil šankou na začátku půstu. Jiní (myslím např. Cef) to řeší klystýry při půstu.

tak jak píše Míra bu´d šanka mezi půsty nebo klystýr můžeš v půstu i návratu
co se týče krizového ústupového plánu ten je klasický vrátíš se napařenou zeleninou ... hlavně v klidu ....

Koukni na nej Hajese, krizovy plan z prezrani v navratovce jej nezajima ..

Po trojce se hrst zeleniny stráví skoro beze zbytku, trávení je ještě skoro plně funkční.
U delších musí teprv startovat, z počátku to jde ven nestrávený a klidně po každém jídle. Dva tři dny potom trávení nabíhá. To je taky jeden z důvodů proč ovoce a zeleninu, to nestrávený nezahnije tak jako proteiny.
Dále jde i o funkci střev a kolik mají sil normálně ce vyprázdnit.
Jinak ano, u delších půstů lze dát preventivně klystýr na začátku.
Krizový plán je prolévat se vodou.

do zadnych externich zasahu jako klystyr se mi nechce. neni to prirozene. dostal sem od Lene navod na detox jatra ala zlucovy vyplach.

pust me pripadne jako nejprirozenejsi. pust je v podstate okopcena priroda s pridavkem lidske technologie.

zvirata hladovy, nezerou a pijou vodu dokud se neuzdravi nebo je nesezere prirozeny predator.

clovek dela to stejne, jen u toho resi navraty atd

jak tak studuji dalsi veci o detoxu a priznaky, tak se nedivim proc jsem prisel o 20kg. coz byl prevazne odpad ve strevech a nafoukle bricho.

nicmene normalni stav jeste nebyl dosazen kdyz vidim jake limity jsem si vytvoril

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

no to me jeste nenapadlo se prezirat v navratu. z toho jsem uz vyrostl u prvnich neuspesnych pokusu i kdyz kratkodobych kde nejde o nic. ja si to proste musim zkusit a vytvorit si duveru v novou technologii.

kdyz se prezeres v navratovce, co se stane? znicis ucinky pustu, prujem, zvraceni?

za leta extremnich sportu mam vyvinute plany A B C D E F takze mam pravdepodobne vysledky predem znamy

Nedavno jsem temer musel pouzit zalozni plany pri jednom z extremnich testu preziti

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Přežráním v návratu si zaděláš na průser. Nemusí startnout čakry, budeš pak bez energie, tělo se rychle zanese bordelem a onemocní. Nebyl bys první kdo to takhle spískal. Napravíš pak zase půsty ale problém je pokud díky chybě přestaneš půstu věřit.

to je mi jasne. proto mam ted dilema jestli mam dodrzovat kalendar P. Machy, coz by znamenalo 3x1 den pust a pak 7. denni pust.

premyslel jsem, dle zkusenosti s mou mentalitou, ziskat sebeduveru dalsimi 3x3 dny pusty. jeste to musim promyslet

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Moc na tom nevymyslíš. Šel jsem do toho po hlavě a bez informací a taky nějak prolez a info dohledal v průběhu.

jo preinformovanost skodi, tomu se taky vyhybam. behem experimentu se naucis vic bo hledas jen specificke a podstatne informace

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Taky jeden problém se může projevovat nekonečně mnoha symptomy. Tebe zajímá tvůj konkrétní průběh.