Být zbit skřivanem, to by byla rarita

Banán taky jen zralej, bezpečně poznáš zralost podle počínajících černých teček. Jinak dužinatou zeleninu jako paprika a tak nebo po napaření i další kořenovou, třeba pastyňák. No zkoušej co ti pojede.

OK, díky

To je narez skodlivin (by rekl Mira) .. mas stesti ze mas disciplinu .

Skrivan Ti muze dat napresdrzku jedna dve, tos nevedela ?
Haji si svy teritorium, to by tak neslo aby se kazdej Tonda vyhrival na jejich Slunku ..

Zítra ráno si skřivani určitě přivedou posily a Tonda přijde domů s monoklama

Dnes ráno banán, odpoledne mrkev. Tím mám konec návratovky a zítra už si lehce navýším porce.

A da se to prezit, ze jo ?

Cefe, dá, ale už mi děsně kručí v břiše . V hlavě už se mi rojí obrazy samých dobrot, ale budu se krotit a budu převážně vita, slibuju, ať tělo nemá šok

Tak vita jsem zvládla jen půlku dne, odpoledne už mě lákalo převážně "normální" jídlo. Ale nepřejedla jsem se, to je hlavní.

Dneska už jsem si zacvičila SM na záda, ale radši jen poloviční množství série, když jsem měsíc necvičila. A pěkně jsem zlenivěla, musela jsem si stoupnout o kus blíž, abych ty gumy utáhla. Tak mám zase co dělat.

To tvé sado-maso s gumama mně vždycky spolehlivě rozesměje...
já se taky rozjíždím. zrovna jsem skončila 30 min na orbitreku, ještě mne čeká lehká posilo-jóga, a jsem na hadry před měsícem by to pro mne byl lehčí tréning.
Ale my se zase dáme dohromady, neboj, Sábi. Já to mám trochu těžší, s přibývajícím věkem se regenerace prodlužuje, ale zase jsem vytrvalá

Leni, ty máš kondičku supr, takže na ni určitě zase rychle najedeš . Já jsem byla poslední roky lenóra, nemám na čem stavět

Hehe, taky mi hned leti hlavou sado-maso jak vidim SM .

Na co vy pořád nemyslíte

To mi připomíná, že jsem dneska zapomněla cvičit . Bylo tak krásně, že jsem měla chuť se pustit do úklidu, tak jsem makala jak fretka.

V tom případě jsi nezapomněla cvičit.

No to je fakt, taky pohyb
Já většinou jak si nezacvičím dopoledne, tak pak už se nedokopu, děti, manžel, vaření večeře a večer už se taaak nechce.

Ahoj, dlouho jsem nepsala, chytla mě blbá nálada z toho hnusnýho počasí. Už bych potřebovala slunko, ale předpovědi jsou pořád mizerný. Do toho věčně nemocná dcerka, pořád dokola. Takže jsem depku bohužel zajídala.
Ale včera půst a dneska správnej návrat, tak snad už to ukočíruju.

Já si zrovna říkala, kam tě vítr zavál....
Depku sice nemám, ale sluníčko už bych taky uvítala. Napíšu mu dopis. No co, když se může psát Ježíškovi, proč ne sluníčku...

Leni, dopis asi zabral, dneska odpoledne sluníčko na chvíli i vylezlo

Dneska už je nálada fajn. Měli jsme děti na hlídání u tchýně, tak jsme si zalenošili, pak uklízeli, zacvičila jsem si. Jídlo jsem taky v pohodě zmákla, tak snad už je týdenní přejídání za mnou. Ovšem zítra jdeme na celý den k našim, ale jsem odhodlaná si vzít svoje jídlo.

Včera jsem si koupila elektrickej kávomlýnek Bosh na mletí semínek a je boží. Pomlelo mi to všechn šest druhů semínek, které používám, i mandle. A bylo to za pět vteřin hotový. A já kráva se peru ručně s makomlýnkem
Tentokrát jsem si z nich zkusila udělat kaši, trochu vody, med, mák, oříšky, brusinky a bylo to výborný.

Dneska jsme byli u našich a poprvé jsem se odhodlala donést si svoje jídlo. Protože od čtvrtečního půstu se cítím opravdu nabitá energií a nechtěla jsem si to zase pokazit. Vzala jsem si lněný placky, klíčky, zeleninu a u našich k tomu kousíček pečené krůty. Na odpoledne pohánky a ovoce. Odpoledne jsem se na dvě hodinky zdejchla a zašla si zaplavat, takže supr den.

Jo a musím si koupit nový spodní díl plavek. Protože jak jsem zhubla, tak jsem si je musela pořád popotahovat a měla jsme strach, že budu vykázána plavčíkem pro obnažování

Uč se skromnosti, horní Ti určitě bude stačit.

Tvůj humor mě vždycky dostane

To je fakt, na co utrácet...že bych založila nudistický krytý bazén?

Dnešní pohyb: 15min rotoped + SM

A vymyslela jsem si posilování na stehna...místo sedání na prkýnko čůrám v podřepu . Mám už tak hubený nohy, že mě to prkýnko tlačí . Takže můj plán je sportovat, sportovat, sportovat.

Poradil bych jako další krok spojit prkýnko s rotopedem (proč ztrácet čas?), ale asi bych byl takovými radami už nudný.

Dnešní pohyb: 15min rotoped + posilování horní části těla.
Klepou se mi po posilování ruce, sotva jsem se pak trefila lžičkou do pusy

Proč přesně se má tep pohybovat jen kolem 100-110 a jen 10-15min? Nebo je to jen pro začátečníky? Člověk má pocit, jako by skoro ani necvičil. Nebo mám skočit na rotoped několikrát denně takhle krátce?

To je minimum pro nesportovce a nemocný lidi. Ty sportuj klidně víc.

Aháááá, mě to bylo nějaký divný . Člověk se ani nezpotí, možná trochu posílí srdce, ale svaly asi o ničem ani neví. A já plánuju být za půl roku kulturista , takhle bych toho nedosáhla

Nemůžu teď najít ot video jak tam ten breatharián dělal ty šílenosti na hrazdě, tak to je přesně můj cíl