To máš pravdu, Ravimo, ale bohužel se nejvíc vyjadřují právě lidé s tou slaninkou, abych to zjednodušila...a pro jejich rady tedy nikoho posílat nebudu.
Trvám si na svém, že existuje dost zdrojů, kde si to mohou lidé nastudovat a upravit na sebe. Je to celoživotní proces.

Nelze napsat, že 100% vita je nebo není ideální směr stravování. Záleží na stavu člověka - pro někoho může být nedostatečný (když není správně přizpůsobený), ale pro jiného může být ideální. Že je málo vitariánů znamená jen to, že je málo lidí, kteří by se dostali na potřebnou úroveň. Kdyby to byl úplně špatný směr, tak neexistuje ani jeden člověk, pro kterého to je dlouhodobě správný směr, což není pravda (např. Lenuška je důkazem že to funguje).

Na vitariánu jsou i lidé kteří jsou na vita - ale v té záplavě nevita diskuzí se vůbec neozývají, protože by byli udusáni. Takže tam se dozví člověk jedině zda je lepší bůček nebo slanina.

Díky za reakce, nešlo mi snad ani o nějaký jídelníček pro mě, vím, že každý jsme individuální, zkušenost je nepřenosná a univerzální návod neexistuje, nicméně jsou jistě doporučené obecné postupy, jako třeba při oné 21ce, destilované vodě, napařené zelenině dvou hrstí atd. šlo mi o jakési nasdílení těchto zkušeností, z kterých bych se mohl poučit, načerpat, protože nikde jsem se nedočet co po návratovce.
Mým cílem je přechod na pránickou stravu a tyto půsty beru jako půl pokusy, půl přípravy. Prostě jakési procesy na cestě k tomu. Například jsem po té své čtyřicítce se bil v prsa, že jsem to dokázal a pak do sebe bezhlavě házel cokoliv mi přišlo pod ruku, aniž bych řešil nějakou návratovku, čímž jsem pošlapal celé předchozí snažení. Tím chci říct, že kdyby mě někdo usměrnil, pomohl, vysvětlil, nasdílel... tak jsem z toho mýho snažení mohl "vytěžit" více užitku. Takhle jsem zase udělal několik kroků nazpět.
Proto se teď ptám, abych co nejlépe mohl vitalizovat a energetizovat a zužitkoval předchozí 42 denním snažení.

Takže asi tak.
No myslím, že by to mohlo pomoct i jiným, co pátrají po informacích, co a jak. Já tedy nevím, ale mě se nikde napodařilo najít jak "startovat" po návratovce. Možná jsem špatně hledal?

To je tak zjednodušené, až je to naprosto demagogické. Ať si radši každý udělá názor sám. Kromě toho je tam i plno starých příspěvků od mnoha vitariánů, nesoudil bych celý server jen na základě současné situace.
Jinak se vším souhlasím. Nemyslel jsem to nijak jinak.

Myslím že je to jednoduché - pokračovat se syrovou zeleninou a ovocem, podle chuti co Tě bude táhnout (např. se nejí syrové fazole, protože jsou jedovaté). Pokud možno se vyhýbat ořechovinám, protože ty jsou sice označované jako vitariánská strava, ale jsou docela zatěžující a táhnoucí dolů. Když se budeš stravovat syrovou stravou, tak bys neměl mít problém po čase zas zkusit přejít na pránu - jsou breathariáni, kteří přešli bez problémů z vitariánské stravy, protože je ta strava k tomu dobře připravila. Kdyby ses stravoval vařenou stravou, tak tě potáhne dolů a k práně se Ti bude hůře dostávat. Případně když přejdeš na šťávy, mělo by to být ještě blíž k práně.

Hledals spatne, z Pavlovych "vyrocnich zprav" o jeho pustech snad dostatecne vyplyva ze jist muzes (podle sve svobodne vule) cokoli, zalezi ale na tom jak rychle chces mit zase zpet zasrane telo.
Navod na to co s zivotem po navratovce jsem taky jeste nikde necetl a obavam se ze nikdo rozumnej Ti jej ani nenapise.
Pokud prece ano, je to nejspis nejaky cvok a pak bych z takovych stranek zdrhal jak nejrychleji bych umel:).
Jinak vitej u nas .

pozoráváním těla v návratu obzvlášt po 40 bys měl vědět jak se tělo chová a to i kdyby neproběhla ukázkově tím spíš

1-3 dni je to jedno, ale trenujes mysl.

Ja jsem zjistil, ze dovedu nejist nekolik dni. ale pak to dojim behem jednoho dne

takze jsem zacal jako se sportem. pomalu, ale jiste.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Taaak.

a úúúúúž je tady zas
tohle žáčky neučit
trénuje se návyk ...nicméně někomu to ale po třech dnech pokud tam hodí něco težšího nemusí udělat zrovna dobře ...

Taky mě napadlo protáhnout půst. Ale zjistil jsem, že bude lepší se učit pomalu, trénovat pevnou vůli a pozorovat reakce těla. A myslím si, že mi to přinese víc radosti ( byť jen drobné pokroky )

Stejně by ses pak k tomu musel vrátit.

To si pis ze neni kam spechat, jinak jak rika Petr, presne .

Ten úspěch v léčení pouze třídenním půstem mne nalákal. Pár týdnů budu zase jedničkovat, pak dám ještě jednu trojku, a pak bych zkusila 7-čku, co to udělá s mojí váhou...
mám ale dotaz k návratovkám. Držím od včera poctivou návratovku z trojky s napařenou zeleninou. Napadlo mne, jestli je dovolená zeleninová šťáva během návratovky třeba dejme tomu po 7 nebo 14-ctce...samozřejmě až několikátý den, ty první dny jen napařená zeleninka. Po trojce to asi nebude problém, když si dnes dám odšťavené naklíčené konopné semínko se šťávou z mrkve...

Jsem zvyklá na syrovou zeleninu, ale napařuju, abych se připravila na návratovku z případného delšího půstu. To jste mne tedy nakazili, nemyslela jsem, že budu někdy uvažovat o delších půstech než 3 dny...

Hehehe, toz vitej nakazence pustem ..
----------------
Leni stavy ze zeleniny jsou ok, hlavne nic agresivniho a zpocatku jenom redene.
Z hlavy si to uz nepamatuju, sezen si nekde knizku V. Partykove "Hladovenim pro zdravi" ona to tam popisuje den po dni jak se to ma redit s vodou v navratovce.

JE TO Virus Moribundus

Jj, leci se to penezma, za 2-3 zlaty :

nojo, horší než pohlavní choroba, ta se aspoň nepřenáší éterem

Partykovou někde mám, vyhrabu a přečtu znovu. Mám i Malachova, tehdy jsem to četla zběžně. Někdy ale čtu tady na fóru, že všechny rady nejsou úplně OK, tak budu raději konzultovat...
Vona vám ruka neupadne, když mi odpovíte

Vona ne, nebuj .. ne ze by to nebylo uplne OK, ale mame to jen kapku jinak.

A když jo, tak ještě je tu Ómmm.

Mercedes

Šťávy v návratovce ... není to jen podle Malachova a Partykové, i na zahraničních diskuzích se s tím lze běžně setkat. Pavel je nedoporučoval vůbec. V začátku návratovky bych nedával ani ty zeleninový, než se vytvoří ochrana trávicí soustavy. Navíc odšťavování je z důvodu získání co největšího množství kalorií z ovoce a zeleniny. Návrat je naopak o tom moc kalorií do sebe nenacpat a tlačit spíš vlákninu ke správný práci střev.

V tomto mam rovnaky nazor. O postovani a stravovani viete fakt vela, klobuk dole. Aj ked v inych oblastiach to obcas zaiskri, ale co sa tyka postovania, tam vas berem ako dobrych ucitelov a postupne sa aj ucim. Ked som na tento server isiel, ani som netusil, kolko sa toho dozviem.
Dufam, ze to nebudete brat ako pchanie sa do zadku, lebo na vas vytiahnem palicu.

Na šťávy v normálním režimu nedám dopustit. Nikdy bych nedokázala sníst to divoké zelené, co si sbírám, ale decku šťávy z toho dám v pohodě. Považuju to za základ mého zdraví a vitality. Ovoce neodšťavuju vůbec, nebo jen občasně jako mls. Pro mne je šťáva ze zeleniny prvotní. Zeleninu jím taky, to dá rozum, aby se člověk správně vy... . Jen jsem si právě nebyla jistá, jak je to v návratovce. Takže díky za osvětlení.

Jj, logosi, tady jsou fakt machři přes půst. Klidně jim do zad.u lez, ono je jim to stejně putna. Jsou to osobnosti..

No jo, pravda, vitariánům radit nebudu. Uvidíš taky nakolik budeš mít po delším půstu potřebu šťavit a nakolik vydržíš na pevný stravě.

Jo sem nikdo nepíše pro pochvaly od druhých, nejsme už děti, že?

No kdyz nebudes mavat zrcatkama (nebot v nich to zpravidla jiskri nazpet) a nadavat zbytku aktivniho fora do "urazenych dotcenych marnivych narcisov" tak taky nevytahneme hned palicu a budeme Te drzet v nalezite ucte, nebuj se nic:).
I bodik za nazor semo-tamo dame (a neseberem) .
Neni zadny "My" a "Ty", ale to uz bys mel jako duchovne velkej kluk vedet, je jenom na Tobe jak se sebou nalozis ..

palici klidně zastrč než si s ní ublížíš sám ...s čím kdo zachází ..atd
a jen tak mimochodem z díry jsme vylezli a do díry si zas vrátíme ...takže nic novýho pod sluncem v zadnici nenajdem

Po trojce není problém nic kromě přežrání, ale po delších půstech pozor třeba na to konopné semínko, žádné tuky se nesmí tak aspoň 2 dny a to je spolu s vyloučením soli jedno z nejdůležitějších pravidel.
Napařená se doporučuje jenom proto, aby to bylo naprosto bezpečné pro všechny, i pro nemocné lidi kteří třeba syrovou zeleninu vlastně nikdy nejedli a jejich trávicí systém na to není zvyklý. Není vůbec důvod, proč by zrovna tobě nefungovala po jakkoliv dlouhém půstu normálně syrová zelenina nebo zeleninové šťávy. Někdo má naopak problém s tou napařenou, třeba já

Jak tohle můžeš vědět? Kde bereš tu jistotu že tak radíš druhým? Držel jsi snad jakkoliv dlouhý půst s jejím tělem?

k Rawima
Asi to tu budem opakovat dokola ... držme se základu toho co je vyzkoušeno a ověřeno jak na nás samotných tak na spoustě dalších. To co nevadí tobě může vadit někomu jinému byť je to člověk který se v podstatě pase (nic proti Leni, každej se nečím cpeme ) a je na syrovku zvyklý. Leni není typická půstařka a nemá to úplně osahané ... takže jako s prvňáčkem ...je třeba držet ověřeného osvěčeného
Tohle je veřejný server kouká se sem dost lidí čerpá z pustu.cz a odsud. Tím co si napsal a k čemu se ohradil Petr nabádáš pravidla návratu porušovat a je jedno jestli je po 1,3 nebo 21 nebo jestli je to vegoš vitoš masožrout nebo velmi nemocný člověk je to nejbezpečnější možný návrat pro celé toto spektrum.
Odpovědnost za toho člověka pokud si tvou radou ublíží neneseš.