VÝPLACH STŘEVA (klystýr) <<< OBSAH >>> ZAKONČENÍ PŮSTU
Během půstu je také nutný pohyb, dokonce ještě více než obvykle, vedete-li sedavý způsob života. Procházky, běhání, plavání a dokonce i jízda na kole jsou doporučené. Pohyb pomáhá tělu rychleji vylučovat toxiny.
Být fyzicky aktivní je vhodné zejména tehdy, když se necítíte příliš dobře. Avšak je-li tělo opravdu (velmi) slabé a vyžaduje odpočinek, nenuťte ho a odpočiňte si. Buďte v tomto směru rozumní.
Během půstu věnujte zvláštní pozornost tzv. energizujícím cvičením. Mimo jiné k nim patří chi-kung, tai-ťi, hatha jóga a izometrická gymnastika. Nemusíte mít obavy z toho, pokud žádné z nich neznáte. Při energizujícím cvičení je nejdůležitější zaměřit se na tok energie skrze tělo. Takže se soustřeďte na pocit energie proudící skrze vás a nepřemýšlejte o pohybech těla. Tělo, když pocítí proudící energii, začne samo pohybovat svaly. Nechte ho to udělat.