Tak to muselo být sexy.

Já už se těším ven do terénu na skály. Ještě až se trochu oteplí ... a hlavně až roztajou Alpy.

No kdyby mě někdo sledoval přes okno, jak tu dělám striptýz a hopsám tu jen v kalhotkách, tak si asi bude klepat na čelo

Jezdíš do Alp jen na prodloužené víkendy nebo to míváš jako "dovolenou"? Když už se vypravíš, tak ať to stojí za to. Nefrfle žena, že míváš takové svoje dovolené? Nebo je ráda, že má doma klid

Chce to spíš dovolenou, nebo takovej trochu víc prodlouženej víkend - tak na 5 dnů třeba. Do Salzburku je dobrý spojení busem, ale jezdí jen 2x týdně. Jo pěkný město i jen na turistiku po památkách, doporučuju. .. No rodině pak musím vynahradit. Ženský jsou doma, chce to aby byla holka trochu starší a mohla taky do divočiny.

Myslím že by si kolemjdoucí neklepal na čelo ale zaseknul by se na cestě.

.... Musíš ji zvykat už od mala, ať je zvyklá na mravence ve spacáku a pavouky lezoucí po ešusu .

Pavouci by jí asi nevadili, ale máma jí učí pištět když nějakýho uvidí tak kdo by to poslouchal. Ale je to pro ní jen hra. .. Ženský bláznivý.

Ještěže se můžeš jezdit uklidňovat do ticha hor

Našla jsme na netu nějakej tréninkovej běžeckej plán pro začátečníky, co si o něm myslíte?

Plán není moc náročný, takže se toho nemusíte bát, stačí nazout boty a vyběhnout.

Před během se nezapomeňte minimálně 5 min opravdu lehce rozcvičit a zahřát rychlou chůzí. V tomto plánu se bude praktikovat tzv. indiánský běh, kdy určitý čas chodíte, pak běžíte a následně zase přecházíte do chůze s dalším opakováním celého postupu.

1. týden

Ze začátku rychlá chůze po dobu 7 min, poté velmi pomalý běh o délce 1 min. Tuto kombinaci opakujte 3x (24 minut celkem). Snažte se o pravidelné opakování 3-4x týdně.
2. týden

Rychlá chůze 6 min, běh 1 min 30 sekund, kombinaci opakujte 3x (22,5 minut celkem). 4x týdně tento postup.
3. týden

Rychlá chůze 5 min, běh 3 min, kombinaci opakujte 4x ( 32 minut celkem) 3x týdně.
4. týden

Rychlá chůze 4 min, běh 4 min v kuse samozřejmě, kombinaci opakujte 4x (32 minut celkem) 4x týdně.
5. týden

Rychlá chůze 2 min, běh 5 min, kombinaci opakujte 4x (28 minut) 4x týdně.
6. týden

Rychlá chůze 1min, běh 7 min, kombinaci opakujte 4x (32 minut) 4x týdně.
7. týden

Rychlá chůze 1min, běh 9 min, kombinaci opakujte 3x (30 minut) 4x týdně.
8. týden

Blahopřeji, pokud jste opravdu poctivě plnili tento plán, neměl by pro vás být problém vydržet běžet souvisle bez chůze. Zkuste běhaní (svým tempem!) 15 min bez přestávky, pokud budete moci, pokračujte v běhu až do délky 25 min, jestli ne, po patnácti minutách přejděte do chůze a podle sebe se po chvilce znovu rozběhněte. Vyběhněte 3-4x týdně.
9. týden

Měli byste být připraveni si řídit vlastní plán, podle vaší výdrže. Můžete zkusit souvislý běh 30 min 4x týdně. Pokud se vám to opravdu povede, gratuluji! Hlavně s tím teď neskončete! Dbejte na pravidelnost a něčím se motivujte. Pokud vydržíte dál, motivaci už potřebovat nebudete, protože už běhání budete vyžadovat, stanete se na něm „závislí“.

Těžko říct, je to hodně z pozvolna. Ono je individuální jak rychle se kdo natrénuje, běhám podle pocitu abych z toho měl radost, žádný plány. Taky jde o to zda si už běhala a jen si připomínáš nebo jdeš zcela od začátku.

Ehmmm...já dosud běhala jen za tramvajema

No až bude pěkně, něco zkusím, buď zůstanu u rychlochůze, nebo se pomalu rozběhám

Jo jdi na to pomalu, musí jít samo a ne tlačit vůlí to tě pak přestane bavit.

Dneska půst, takže cílenej pohyb radši nebyl, protože po cvičení mám vždycky hlad. Jen 20min svižné chůze do obchodu. Cestou zpět s nákupem jsem se zbaběle svezla busem.

Sledujete předpověď počasí? Konečně bude jaro, jupíííí

Je to tady.

Konečně . Už to bylo vážně na budku. Děti se těší na hřiště, já na sluníčko a samozřejmě na běh

Už se ví který rok?

Už zítrááááá . Uklidila jsem holkám sněhule, takže chca nechca už to jaro musí být

A to je chyba uklidit sněhule! Neznáš Murphyho zákony? Tak už víme, kdo může za zítřejší chumelenici.

No jo, honem je jdu vytáhnout

Tak tady místo jara poletuje sníh. Chce se mi použít nějakej hodně sprostej smajlík

Ale po včerejším půstu nálada dobrá, takže se věšet nebudu a dám tomu jaru ještě jeden den

U nás jeden nad nulou.

Možná z toho jara už víc nevytřískáme, tak si musíme užívat aspoň toho jednoho stupně

přeci jen jsi ty sněhule neměla uklízet, Murphyho zákony jsou neúprosné...

Kaju se a omlouvám se, že jsem vám zkazila jaro

Byla jsem teď nakoupit a fakt žádná hitparáda to není, zima jak v lednu. Jdu si spravit náladu napařeným rajčetem.

Tady už taky sněží.

hlásím sníh pomoooc

No Sábi! Okamžitě vytáhni sněhule a kožichy!

Tos pos..la !
Popravit ! A pred popravou mucit, mucit !!!

Vy jste na mě teda zlýýýýýý, já to řeknu maminceeeee ...

To muzeeeeeeeeesss !

A ona vás zbije

Ufff, sem se lek sem v rozcileni prvni moment cetl ZABIJE .