Keď sme deväťdesiatych rokoch experimentovali s bezmäsitou vegetariánskou stravou, boli sme si vedomí, že v strave vegetariánov a vegánov je nedostatok vitamínu B12, ktorého zdrojom je mäso. Z tohto dôvodu sme sa nevzdávali mlieka a vajec tzv. ovolaktovegetariánstvo, keďže sme nechceli prijímať vitamin B12 vnútrožilne. Naviac sa kdesi písalo, že vegetariánska strava bohato obsahujúca kys.listovú môže zakrývať symptómy nedostatku tohto vitamínu. Ako sa to rieši dnes s odstupom dvoch desaťročí?

Sem tam som užívala B12 v žuvacích tabletách - u nás neboli na trhu, mala som ich z Anglicka. B12 sa nenachádza ani v zdrojoch vhodných pre veggie stravu, o ktorých sa výrobcami často tvrdí, že áno.

S B12 je to stejně stále nejisté a nejasné (podobně jako s mnohým jiným), někde se tvrdí, že si ho tělo vyrobit neumí, protože se vytváří ve střevech až v místech, odkud ho už neumí vstřebat, jinde zas že tato produkce stačí. Občas někdo má s nedostatkem B12 problémy (a to i při běžné stravě), ale jsou i lidé kterým ani na fruktariánské stravě B12 nechybí. Takže spíš mám podezření že opět jde o psychiku, která to může všechno silně ovlivňovat a tudíž je nejlepší to vůbec neřešit. A kdyby se někdy problém s B12 objevil, tak se dá snadno a rychle napravit, proto je škoda si tělo už předem kvůli tomu zanášet živočišnými bílkovinami nebo chemickými suplementy. Vždyť může jít zas jen o civilizační pověru (snaha všechno vědecky vysvětlit a zaškatulkovat člověka do tabulek) a všechno je to možná úplně jinak.

Kedze je strava zhustena prana napada ma otazka ci je v prane vitamin b 12

*Thums Up* Martinas, dooooost dobra otazka a soucasne odpoved pro Bebe i pro Miru, trefa do cerneho by rekl Pavel:))).
Proc se ve svetle tohoto faktu zdrzovat otazkou syntetizace ci nesyntetizace vitaminu B12, ze jo ?

Nesuplementující vitariáni mají většinou názor, že B12 tvoří bakterie ve střevech, a nevstřebá se pouze zanešencům (většinou ani nemají ty správné bakterie). Tomu osobně věřím. Navíc spotřeba B12 je v čistém těle strašně malá a podobně to je s mnoha dalšími látkami.
Jinak prána samozřejmě neobsahuje žádné vitamíny, ani nic podobného, ale tělo si ji zřejmě přemění na všechno co potřebuje, a to u breathariána (ale i u vitariána atp.) jsou úplně jiné látky, než u člověka, který žere. Většina vitamínů se stejně spotřebuje při trávení

Taaaaaaak:).
Netahal bych az tak do toho (pa)vedu o B12, cholesterolech hodnych a zlych, tucich rostlinnych nebo zivocisnych -co je lepsi nikdo dnes poradne nevi,
vyzkum se meni jako korouhev podle potreb marketingu toho ci onoho "zdraveho" produktu, jenom porad tapaji, nebo lzou.
Veril bych vic svemu telu:).

Presne tak. To je ako rozoberat ci je lepsie nafukat loptu kompresorom alebo rucnou pumpou:D Je to jednoduche , to co netrafim stravou doplnim mentalnymi alebo dychacimi cviceniami . Samoze jednoduche je to pre toho kto v tom ma prax takze nam zase zostava len cvicit a cvicit a cvicit a stale dokola az v tom nebudem mistri

Tak asi na takéto niečo som myslel, keď som si pokladal túto otázku. Naše vedomie a podvedomie je totiž plné podobných informácií, ktoré sú súčasne programami a nejedná sa len o uvedený vit.B12. Teraz ide o to, ako bude reagovať telo. Či bude stačiť nevšímavosť a prehlásenie informácie za mýtus, alebo je informácia usadená hlbšie a bude potrebné viac, či menej intenzívne "preprogramovanie".

V domácich podmienkach asi ťažko zistím, ako som na tom s červenými krvinkami. Bolo by asi teda vhodné, opäť začať chodiť na preventívne prehliadky. Lenže ak sa výsledky mojej prehliadky doktorom nebudú zdať, budú ma chcieť liečiť. Trochu začarovaný kruh.

Prečo začarovaný kruh? Podľa mňa len dobrá informácia pre teba, aby si sa sám mohol zamerať na zlepšenie svojho krvného obrazu (aj bez liečenia u lekára). Práve dnes mi kolegyňa vravela, že jej muž (štyridsiatnik) bol na preventívke a lekárka mu vraví: Nooo, máme zvýšené tuky, ale na lieky to zatiaľ nie je. A to bolo z jej strany všetko - skrátka ona si ešte nejaký čas počká, potom mu plácne lieky a je to vybavené. Vôbec sa ho nepýtala na stravu a životosprávu a ani mu neporadila, ako si znížiť tú zvýšenú hodnotu bez liekov... Nuž, kopanec do riti - nič iné si taký doktor nezaslúži.

Nuž, pred nejakými piatimi rokmi som urobil osobné rozhodnutie, že preberám plnú zodpovednosť za svoj zdravotný stav bez kompromisov. Žiadne návštevy lekárov, žiadne kontroly. Zahŕňa to mentálne nástroje, ktoré spätne pôsobia na zdravie, prevenciu a liečenie a druhotne pôsobia v oblasti výživy a stravovania, pohybu na vzduchu a slnku a psychickej vyrovnanosti. Obnovenie spálených mostov by znamenalo prebudovanie celého systému.

Úprava hodnôt lipoproteínov je relatívne jednoduchšia záležitosť a dostupných informácií je nepomerne viac, než pri dosahovaní dostatočnosti napr. spomínaného B12 pre telo z iných zdrojov ako zo stravy.

Potom asi nezostáva iné, ako si dôverovať a prestať to riešiť. Alebo máš nejaké vážne podozrenie, ktoré ťa vracia nazad k úvahám o návšteve lekára kvôli rozborom?
Pokiaľ ide o B12, nie som nejako vnútorne presvedčená o jeho čerpaní z luftu. Smola, že deficit sa prejaví po mnohých rokoch a nemusí byť až taká sranda to potom riešiť. Celkom závidím ľuďom, ktorí sú s takýmito záležitosťami vnútorne vyrovnaní. A to píšem naozaj v dobrom. Neviem to tak cítiť.

Mám podobné pocity Renáta, a hoci som aj náchylný veriť tomu, že na to možno nejakým spôsobom "vplývať", ťažko sa to bez laboratórneho vybavenia dá potvrdiť. Jedinú prijateľnú cestu vidím v tomto momente v tom, že to prenechám intuícii a prípadnú potrebu niečoho dôležitého budem rešpektovať neignorovaním príležitostnej chuti na niečo tzv. "nezdravé".

Ajajaj, tu ma nekdo malo viry:).
Reni, pokud se Ti opravdu podari zit z "luftu" jak rikas, nemusis resit nejen B12:).
Ono to totiz neni jen o tom luftu, ale i zemi, vode a ohni (Slunci). Jaktoze v Tobe Slunce "vyrobi" vitamin D kdyz na nej vylezes z bytu ?? Ha ?
A proc by "luft" (+ ostatni zivly) nemohl umet jeste vic nez Slunce samotne ?? - poskytnout B12 ? Popremyslej si o tom.
O patem elementu (duchu ve vsem zivem) snad psat nemusim, to je zazrak sam o sobe:).
Malo viry, malo, devce mas, uz vyrcenim tohoto vysilas signal, ktrery se Ti vrati zpet v podobe neuspechu v teto oblasti:).
Pochybnosti jsou potvora, vim, ze je tezke je nemit, ale jsou to co nam skodi pri dosazeni jakychkoli cilu nejvic, vlastni hlava nas zrazuje.
("Vstan zeno, to vira Tva Te uzdravila").

Cef, a čo keď len verím trochu inak? Viera vraj niekedy býva aj slepá...

Možno je to len hra so slovami, no slovo viera mne osobne nikdy moc nevoňalo...intuíciu a poznanie vnímam ako dôležitejšie a asi chápem v tomto Renátku, čo však neznamená že v lufte nemusí byť okrem iného aj tá B12

_________________
http://www.vitazdroje.eu
Oni môžu, lebo si myslia že môžu...

Vieš, Cef, už som si na sebe vyskúšala, že slepá viera mi môže uškodiť. Celé roky som slepo verila, že pôsty a zdravá strava ma zbavia hypotyreózy a odmietala som hormonálnu substitúciu. Až som sa dopracovala k vážnym zdravotným problémom. Takže, viera moja ma vôbec neuzdravila, ba naopak, riadne som si slepou vierou ublížila. Teraz sa z tých ťažkostí pomaly dostávam. Takže pokiaľ ide o mňa, tak som už na základe mojej skúsenosti opatrná. (No a to prirovnanie s D vitamínom celkom nesedí... ) Myslím, že vravieť o nepotrebe B12 a jesť pritom mäso je no, také zvláštne... Je to len také teoretizovanie... Najmenej zo všetkého si želám, aby si toto moje písanie ktokoľvek vysvetlil, ako nejaké konfrontačné. Mám však skutočnú príčinu na hlbšie úvahy o B12 vitamíne ako človek, čo 15 rokov nekonzumuje mäso a vlastne žiadne produkty fortifikované týmto vitamínom. Prečo? Opakovane som si počas tých rokov dávala robiť rozbory krvi a, žiaľ, je z nich vidieť psotupný pokles hemoglobínu a erytrocytov - pričom iné hodnoty sú absolútne skvelé. Ten hemoglobín nie je znížený nejako dramaticky, no napriek tomu mi lekár odporúčal podrobnejšie vyšetrenie na hematológii, ktoré som dosiaľ neabsolvovala. Upozorňoval ma na riziká vzniku sideropenickej anémie, ku ktorej by som sa nerada prepracovala. Minulý rok som na isté obdobie zaradila do stravy ryby, no postupne som od ich konzumácie upustila, takže vo svojej strave nemám žiaden prísun B12 (zeleninu jedávam umytú) s výnimkou čerešňovej sezóny s obsahom červíčkov v čerešničkách... Ja viem, že vitariáni vravia čosi o tom, že na nich neplatia tabuľky bežné pre všežravú populáciu a že teda určité znížené hodnoty sú ok. Aj by ok možno boli, keby človek nepociťoval prejavy s tým súvisiace, takže som trošku v tomto smere skeptická a na prísun B12 z luftu či slnka atď zatiaľ neverím. Samozrejme, nikomu nebránim, aby v to veril. Len teda, že sa asi akosi ľahšie "verí", keď pritom človek papká jedlá, čo ten B12 obsahujú. Dlhodobý nedostatok B12 (s dôrazom na slovo DLHODOBÝ) môže mať následky, ktoré sú, žiaľ, nevratné.

Nemluvil jsem o slepe vire, neberu nic konfrontacne a znam Tvuj pribeh - s tim co jsem tu napsal to ale nema nic spolecneho.
Muj pribeh je ale naprosto jiny a mam uplne jine zkusenosti.
Nekdy je mozna zverejnim, ale spis ne nez ano, ale zatim na to nenastala vhodna doba, zatim jsem prognozy doktoru diky alter smerum (nejen pustum) prezil JEN (!) o 7 let a to je moc brzy na jasani a zavery:).
Mej pekny vikend a nekonfrontuj, raduj se ze zivota a hezkyho pocasi .

Jasné, Cef. Aj tebe prajem pekný víkend Ja mám ešte nepapkací. Ale je mi fajn na duši.

Toz drzim pesti, na me je jeste moc zima, ja jsem moc fajnovej pustar, hehe .. .
Tu mas

Vďaka, si milý.
Už mi nebýva pri pôstoch taká zima ako predtým. Nejako sa to vytrénovalo. To ja ťa zasa obdivujem, že sa v sezóne tak nadlho vzdáš fajnového ovozelu.

Kdyz Ti tece do bot, vzdas se ledacehos:)).

Áno, Cef, nepochybne. Si toho dôkazom!