ŠPENÁTOVO-MANGOVÉ SMOOTHIE

1 mango, 2 banány, 1 jablko, 1 pomaranč, 3 hrste špenátových listov, 2 zelerové stonky

Do mixéra postupne navrstvíme na kusy nakrájané mango, banány, jablko (odstraňujem len stopku), pomaranč. Pridáme umyté špenátové listy a na kusy nakrájané zelerové stonky aj s lístkami, ak ich majú. Je toho plná nádoba Prilejeme cca 3 dl vody (podľa potreby môžeme doliať viac, podľa toho, akú chceme hustotu smoothie.
Z tohto množstva som pripravila 1,5 litra tohto lahodného nápoja, ktorý mal vďaka banánom a mangu výbornú krémovú konzistenciu.

ZELEROVÉ SMOOTHIE S ČUČORIEDKAMI (BORUVKY)

2 jablká, 1/2 uhorky, 4 zelerové stonky, pár listov kelu, 3 hrste špenátu, veľký banán, hrsť čučoriedok

Všetko rozmixujeme v mixéri + pridáme vody podľa potreby (cca 4 dl).

MANGOLDOVO - KIVOVÉ SMOOTHIE

8 listov mangoldu, 2 banány, 4 kivy, 1 jablko, voda podľa potreby, akú chcete mať hustotu smoothie

Všetko rozmixovať a vypiť. Mangold dodáva smoothie trošku výraznejšiu chuť ako špenát.

ŠPENÁTOVO-JAHODOVÉ SMOOTHIE

4 hrste špenátu, 6 veľkých jahôd, 1 banán, 1 jablko, 1 pomaranč, asi 4 dl vody na zriedenie

Všetky prísady vložíme do mixéra a rozmixujeme Špenát som musela pridať na dvakrát - keď sa rozmixovala všetka masa, ešte som pridala druhú časť špenátu, lebo sa to naraz nepomestilo. Podĺa konzumentov toto bolo vraj zatiaľ najlepšie smoothie. Krásne jahodovo voňalo a malo lahodnú chuť a krémovú konzistenciu.
(Keďže je dnes Zelený štvrtok, mala som špenát v tejto podobe namiesto špenátového prívarku. )

Špenátovo-banánové smoothie

Hezký den, rád bych se s vámi podělil o můj oblíbený recept na zelené smoothie se špenátem:

1 hrst baby špenátu, 1-2 zralé banány, 1/2 pomeranče, lžíce medu, voda na dolití

Obecně mi zelená smoothie sama o sobě až tolik nechutnají, proto používám zralé banány a med, které jej osladí. Volitelně pak přidávám slunečnicová semínka (bohatá na vitamín E) a nebo semínka goji. Různé variace receptů jsou také na http://smoothierecepty.cz