Vitamín C je jedním z nejpotřebnějších vitamínů v lidském těle. Na rozdíl od jiných tvorů si lidské tělo tento vitamín neumí vyrobit samo, je závislé na zdrojích z potravy. Novodobé potraviny jsou na vitamín C velmi chudé a proto náš organismus trpí chronickým nedostatkem vitamínu C. To bývá častou příčinou nemocí.

Potřebné množství vitamínu C nebylo nikdy jednoznačně stanoveno. Experimentálně bylo zjištěno potřebné minimální množství, kdy vymizí nemoc kurděje, což je asi 100mg denně, a toto množství se bere jako doporučená denní dávka. Jak si však může každý ověřit, při vyšším množství vitamínu C začínají velmi rychle mizet všechny nemoci. Mluví se zde o léčbě megadávkami C a jedná se o množství jednotek až desítek gramů denně.

Kromě přírodního vitamínu C lze stejně tak dobře používat i syntetický, nebyly pozorovány rozdíly. Vitamín C lze zakoupit v práškové podobě např. v prodejnách drogerie DM, cena 44,90 Kč za 100g (viz foto dole).

Další zdroje jsou např. prodejna Fichema, něco přes 100 kč za 500g: http://www.fichema.cz/kyselina-askorbov ... p-837.html

Jiným zdrojem je vinařská kyselina askorbová: http://www.vinarskydum.cz/e-shop/pripra ... -1-kg.html

Dávkování - u vitamínu C nehrozí předávkování, přebytek C se projeví jako lehký průjem. Platí, že organismus snese tolik C, kolik ho potřebuje, zbytek vyloučí. Podle toho lze poznat závažnost onemocnění - dávkování C se zvyšuje až do chvíle, kdy začíná průjem. Pro zdravého člověka to je několik gramů denně, u velmi závažných nemocí to může být i např. 100g denně.

Vitamín C lze užívat např. tak, že se kávová lžička rozpustí ve vodě a vypije (jednou nebo vícekrát denně). Kávová lžička představuje množství asi 3 až 4 gramy. Poté je vhodné si vypláchnout ústa, protože se jedná o kyselinu a mohlo by dojít k naleptání zubní skloviny. Jinou možností je zamíchání C do zeleninového salátu. Spolu s C se doporučuje užívat rajčata, protože riboflavin z nich zpomaluje vstřebávání C a zvyšuje tak jeho účinnost. Ze stejného důvodu se proto prodává C v tabletkách spolu s šípkem.

Vitamínem C lze účinně léčit např. nachlazení. Po zahájení léčby lze pozorovat rapidní zlepšování stavu, během pár hodin. V doplňování C je potřeba pokračovat i nadále, jinak by jeho vysazením došlo opět k zhoršení nemoci. Po ukončení léčby je třeba snižovat dávky postupně - organismus je navyklý na větší dávky, vitamínem nešetří, při náhlém vysazení by zásobu rychle spotřeboval a došlo by tak k náhlému deficitu.

Někteří lidé užívají C i převentivně. To ovšem nelze doporučit, stávají se tak na něm závislí (organismus s C nešetří), vhodnější je spolehnout se na přirozené zdroje např. v syrové zelenině.

Podrobnosti k vitamínu C se lze dočíst v knize Peter Tuhársky - Vitamín C a megaskorbická liečba - zabudnutý poklad (PDF, 7 MB).

Dam to sem pac skoro kazdy veri na ruzny prasky z DM anebo na syrovy zeli, ale ono je to zase trosku zamotanejsi (zase ten zatraceny stres nam to komplikuje) .
Pandi, tady kousek dal pisou ze pokud jses chodici uzel nervu (stresor) anebo kurak tak C-cko muzes zrat po kartonech a nejni Ti to moc platny ..
http://diva.aktuality.sk/clanok/27118/s ... itaminu-c/
---------------
Hehe, zase ta rovnovaha jako vystrizena z ucebnice .

Právě, zatímco jednomu stačí ke zdraví 15 mg C denně, druhýmu nestačí ani 1500 mg. A je to ještě složitější, Céčko si lidé sice nevyrábí, ale dokážou ho teoreticky do nekonečna recyklovat, i takový mechanizmus v těle existuje.

Mně stále není jasné jak je to např. při půstech - tvrdí se, že si organismus C neumí uchovávat do zásoby, ale přitom při půstu ho vůbec nedostává. Tak buď ho dokáže recyklovat z rozpadlých tkání (a tedy umí dělat zásoby) nebo se bez něj umí obejít. Nebo další odpověď - v praxi to nějak funguje a tak se tím nemusíme zabývat.

Jo dobrá otázka, asi c) je správně, nějak to funguje.

Si taky rikam ..

Můj oblíbený Murphyho zákon zní: VÍME CO DĚLÁ HMOTA, KDYŽ JÍ POZORUJEME, NEVÍME CO DĚLÁ, KDYŽ SE NA NI NEDÍVÁME
Ale teď vážně - mám pocit, že jsem tady někde viděla odkaz na Alušku - ta získala od Sisyfosu bludný balvan za to, že tvrdí, že všechny vitaminy lze získat ze Slunce. Ale jak to je doopravdy,to bych taky ráda věděla....... já jsem si své vysvětlení našla, no zatím si to nechám pro sebe.

Nevím, jestli jde získat vitamín C ze slunce, ale můžu potvrdit, že mě často sluníčko srovná z různých problémů téměř okamžitě.
Zpočátku to bylo takový nic moc, ale teď, když už je to skoro 25 minut meditace, je ten náboj znatelný.

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Užívam denne ten z DM-ky - dá sa od toho vytvoriť celkom slušná závislosť, chutí mi ako super citronáda. V dvoch deci rozpustím jednu lyžičku Cčka, vypijem a zapijem ešte pohárom čistej vody.

oživím trocha. Ja som niekde čítal že telo spracuje naraz asi 200mg, tak to riešim tak že si dám nejaké ovocie a medzytím jednu naberačku Céčka (cca 180mg) a niekoľko krát denne, teda keď na mňa niečo lezie.

Kolem toho C je to stejně jakési nejisté. Je zvláštní že člověk dokáže bez problémů fungovat i dlouhou dobu bez přísunu C v potravě, nebo možná jen nějaká mikromnožství. A pak protipól, kdy si do těla dodává několik gramů denně, které působí pozitivně, tedy jako když skutečně využije ta přisunutá kvanta. Až z toho mám dojem, že i když se tvrdí že ne, tak že si tělo C vyrábí a kurděje vznikají jen při nějakých zdravotních problémech, kvůli kterým se vnitřní produkce C zastaví.