Casto jsem sedel u pocitace, sportoval a bolela me zada. Hlavne spodni cast. Nemyslim tim bolest z pretizeni, ale chronicka. delal sem cviky na posileni zad atd bo sem myslel, ze mam jen ochable svaly a dysbalanc.

Dle cinske mediciny je zpusoben slabymi ledvinami. Aneb fyzicka bolest je dopravni znacka k nejake zavade na tele nebo dusi Ledviny jsou zrovna zde napojeny na pater nervove. Zacal jsem pit ledvinove caje, jist co podporuje posileni ledvin. Dneska me zada neboli. Navic jsem posilil cele mocove ustroji a vyresil zaroven problemy s variokelou, kterou mi uz jednou za mlada doktori rezali.

Variokela je vyznacuje bolesti varli pri sezeni, otok varli a jakesi vacky uvnitr varli co jsou pekne bolestive. Ty vacky mi doktori pred 20 lety vyrizli, aby se o 20 let pozdeji znovu objevili. Doktori mi tvrdili, ze jsem proste jezdil "koulema po zabradli" a z toho to mam To uz se mi zdalo podezdrele a zacal sem zkoumat kde soudruzi z NDR udelali chybu

UPOZORNUJI, ZE TOHLE SE TYKA POUZE FYZICKY ZDRAVYCH JEDINCU !!! POKUD MATE PODOBNE PROBLEMY SE ZADY, TAK NAPRED ZACIT POSILOVAT VZPRIMOVACE ZAD.

Ideal plavani nebo veslovani na trenazeru.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Na bolesti zad je výborný veslování, netřeba na vodě, stačí posilovna.

jj a hyperextenze atd. ale to neresi pricinu bolesti, to posiluje sval

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Mně to kdysi vyřešilo problém s bolestí páteře ze špatnýho sezení. Ve škole na dřevěných lavicích to bylo peklo a stačilo několikrát v posilce si zaveslovat. Taky to bolelo v dolní části.

ja to mel stejne pozdeji. nemel jsem zadne dysbalance a nevyvinute svaly. v te dobe sem hodne sportoval. jakmile sem prestal neco delat a jen sedel u pocitace a nicil zada. zkousel znovu overene metody. najednou sem zjistil, ze je problem uz jinde. nez jen ve cviceni ochablych svalu.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Od svalů to není, spíš od statický zátěže. Telo je konstruovaný na dynamickou. Záda mě chytaly od sezení a od nevhodný techniky běhu + nevhodná obuv.

no pokud neco zvedas tak se dela ztv. obraceny kocici hrbet. vystrcit zadek jako kacena. to sem se dival, ze spousty lidi dela blbe a nejen v posilovne. zbytecne si nicis pater nebo pretezujes.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Pohyb se uvádí u páteře proto, protože při statické námaze se ploténky drtí a proto je potřeba posilovat páteřní svaly, které udrží správnou rozteč a vzájemnou polohu plotének.

Častou příčinou bývá ochablé břišní svalstvo - páteř v dolní části se tak vybočuje dopředu a tím dochází k nesprávné deformaci, pomáhá posilovat břišní svalstvo.

Jo kačena, to dělají vzpěrači.

Nejde jen o svaly, těch má hajes dost, ale o způsob zatěžování opěrný soustavy. Statickou nesnáší (myšleno dlouhodobě - sezení), nemá ráda nárazy a vibrace. Vyhovuje dynamická a i páteř chce občas pohyb - proto to veslování. Mě fungovalo přímo zázračně.

muj rekondicni maser rika neco jineho

ochable brisni svalstvo te zlomi do zadu bo ti nebude drzet hrudnik. zkracene brisni svaly nebo dysbalanc te budou tahnout hrudnik dolu a budes prohly ve vrchni casti zad nebo v celych zadech. bocni brisni sval ma na starost, tak jako vzprimovac zad drzeni patere. spravne drzeni patere je ve tvaru OTZAZNIKU.

zkracene/slabe hyzdove svaly = dysbalanc vzprimovacu zad.

zkraceny/slaby prsni sval = dysbalanc trapezoveho svalu a krcni patere, pretezeovani ramennich pletencu. casta pricina sezeni u pc.

bricho je stusim souvisle se vzprimovacem zad. vetsina svalovych skupin je do krize. prava ruka, pravy spodek zad a vice versa.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

veslovani a plavani jsou nejlepsi cviky na kompletni svalove skupiny zad/pazi/nohou za predpokladu, ze to delas dobre a neotviras si zase dole zada. veslovani ja rad.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

videl jsem svou pater na rentghenu. pekne rostlej strom to by vysvetlovalo proc jsem prezil vsechny pady na kole Spodek patere je tlusty jako predlokti ruky.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

na sezeni u pc je dobry balon a nebo speci zidle co se porad kolibe a tudiz musis drzet rovnovahu a posilujes zada. problem jen je, ze ta zidle stoji cca 30 tisic na balonu se da sedet jen omezenou dobu. tatik kdysi dovezl z Danska tusim, tzv, klekacu. taky dobra zidle, ale zase ne moc dobra na kolena bo je mas hodne otevrene. ale zase musis drzet zada porad pohybu/dorovnavat rovnovahu.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."