Pěkný sobotní podvečer. Zítra budu končím sedmičku a přemýšlím, jak se správně vrátit ve své současné kondici. Protože se ve svých zdravotních problémech plácám již skoro 10 let bez výsledku, moc rád požádal o názor zkušenějších nejen k návratovce, ale i k mým neduhům. Pokusím se proto opsat své symptomy co nejpřesněji, omlouvám se předem za výpravnost. Budu vděčný za jakékoliv rady / postřehy.

Má kondice:
Před cca 8 lety jsem vysadil lepek, protože mi po něm bylo slabo, suchá kůže, svědění především pokožky hlavy. O rok jsem vyřadil mléko ze stejných důvodů. Symptomy se po nějakém čase vrátili, přidalo se pískání v uších,později zamlžené přemýšlení, občas svědění po celém těle. Pomáhala následně nejvíce nízkosacharidová dieta, později jsem přešel GAPS (cca 1 rok), kde se vše výrazně zlepšilo, ale časem jsem začal mít z diety stavy úzkosti, které polevily vysazením masa. Následovalo období, kdy jsem musel (bez masa) k zelenině v drobné míře zařadit jehly, quinou, občas rýži. Symptomy se ale zdůraznily a přidalo se štípání v očích a časté bolení v uchu, občas jsem byl posypaný vyrážkou, unavené a pálové oči. To vše většinou po scharidech, ale i také ovoci, mrkvi a všem sladkém. Dříve jsem mohl vypít 3 šálky kávy, dnes si dám jeden a stáhne se mi hrudník, ramena, začnu mít úzkosti. To stejné po čokoládě. Na chytrém Google mi to vyplivlo nápovědu na Candidu nebo / a histamin. Sedí to jako hrnec na prdel, ale doktoři se mi vysmáli. Podle všeho jsem zdravěji jako řípa. Kandídu prý mají pouze lidi s AIDS. Poslední měsíce zjišťuji, že přidruženým problémem může být opravdu i histamin.

Ať u to je Candida nebo jiná kvasinka, bakterie či houba, mám dojem, že to skutečně souvisí s mým střevním biomem. Proto uvažuji, že návratovku i následující stravu úpravím podle těchto klíčových slov: Candida a histamin.

Mé dotazy k návratovce (prosím o korekci a případné návrhy):
Z výše popsaných důvodů bych se rád vyhnul rajčeti (hist), mrkvi a ovoci (kvasinky)

Plánují proto jíst první den možná 2? hrst napadené zeleniny formou polévky (cuketa, zelená paprika, lusky). Pouze 1 jídlo denně, jedna hrst tj max 300g.
Následující dny přidám salát ze syrové zeleniny. Mohu již i 2x denně?
Jsem trochu na hradě s váhou a proto bych rád zařadil od 3-4 dne i trochu jáhel / rýže, ale mám obavy, aby se mi nevrátilo problémy zpět.

Moc díky za názor a korekci.
P.