Ahojte chcel by som sa pôstit len trochu mam obavy aby sa mi nieco nestalo. Som nováčik na stránke čiže aj začiatočník. Viete mi tu niekto zhrnúť na čo si dať pozor akú vodu piť či možem aj z kohútika lebo niekde som videl že hovorili že obsahuje kovy atď že nie je moc dobrá.
Proste všetky rady a postrehy. Koľko dní kým sa telo začína ozdravovať? Či je dobre si robiť po nejakých dňoch klystýr či sa dá aj bez toho to absolvovať? Akou stravou začať po pôste? Či sa možu piť aj čaje, poprípadé aké alebo voda je naj Ďakujem

Ahoj, u půstů potřebuješ především získat vlastní zkušenosti. Rozhodně se nepouštěj do delších půstů jen podle nějakých návodů. Začni s pravidelnými půsty 1 den 1x týdně. Který den v týdnu, to podle toho jak se Ti to hodí do životního režimu. Při 1 dni v týdnu Ti nehrozí žádná nebezpečí z půstu. Tedy pokud se nepotýkáš se zdravotními problémy jako cukrovka či hypoglykemie - to jdou sice půsty držet také, ale musí se to zohlednit. Jednodenní půsty jsou pro odlehčení stravy a pro trénink psychiky, ale mohou také značně zlepšit zdraví. Vyzkoušíš si, jak zvládáš půsty psychicky a připravíš tělo aby nemělo obavy z vynechání jídla. Během půstovního dne pij jen čistou vodu, nic jiného - může to být klidně kohoutková voda kterou piješ běžně. Následující den po 1-denním půstu můžeš sice jíst normálně (na rozdíl od delších půstů), ale každopádně je potřeba se pohlídat v tom, aby to nepřešlo v přejídačku, nejíst víc než jiné dny (nedohánět deficit). Budeš-li chtít půst vylepšovat, zaměř se po půstu především na zeleninu a vypusť věci jako výrobky z mouky a potraviny připravené s vysokou teplotou (smažení, pečení). Až budeš 1-denní půsty zvládat kvalitně minimálně měsíc (tj. po půstu se nepřejídat ale držet se na malém množství čisté stravy), tak pak můžeš začít uvažovat o občasném přidání 3-denního půstu.

Půsty jsou především o zvládání psychiky během návratovky.

Ďakujem za radu. Ešte ma zaujíma ak sa mi podarí dať 3 dňový pôst ako potom na tie príklad dlhšie ako 3 dni. Aka zelenina je dobrá po tých pôstoch konkrétna? Ďalšia otázka môže byť aj mrazená? Ešte ma zaujíma aké choroby vám to pomohlo vyliečiť? Koľko vody denne by mal clovek vypiť pri pôste? A ten klystir? Dik

Ptáš se moc dopředu. Problematika kolem zdraví a půstů je velmi rozsáhlá, nedá se zodpovědět pár větami. Neexistuje jednoduchý univerzální návod. Půstuj, při tom získáš vlastní zkušenosti a zjistíš že mnoho otázek pozbývá smysl. Spěchej pomalu. Do delších půstů se pouštěj teprve až si budeš jistý sám sebou, budeš vědět co jak dělat a že se už nepotřebuješ na nic k tomu ptát. Hledej informace a cizí zkušenosti, kterých je všude dostatek - tady na fóru, na pust.cz, v knihách Partyková, Malachov, Nikolajev. Bez vlastního hledání a zkoumání je tato cesta bezpředmětná. Nemoci lze vyléčit všechny - ale velmi důležitou složkou je vlastní hledání a proměny psychiky, samotný půst nestačí.

Půstuj každý týden 1 den, u toho hledej informace a zkoumej, až si budeš jistý že je Ti vše jasné, pak přidej půst 3 dny. Jsi-li vhodný kandidát na půsty, informace k Tobě budou přicházet samy a vše bude stále snazší a jasnější. Pokud ne, skončíš s půsty úplně a vrátíš se k předchozímu způsobu života.