Díky Petře za doplnění.
Pravidla jsou změněna následovně:

Zlatá a stříbrnná pravidla při půstu a návratovce
TYTO PRAVIDLA VYCHÁZÍ Z DOPORUČENÍ P.MÁCHY ,Z KNIHY PŮST.CZ A Z OSOBNÍCH ZKUŠENOSTÍ MNOHA LIDÍ, KTEŘÍ SE VĚNUJÍ TOMUTO SMĚRU. POKUD SE NĚKDO ORIENTUJE NA JINÝ SMĚR, (PARTYKOVÁ, MALACHOV, ...) NEJSOU PRO NĚJ VŠECHNY PRAIDLA ZCELA VHODNÁ.

Zlatá pravidla PŮST (tyto pravidla je nutno dodržet)
-půst = voda + nic dalšího do pusy.
Maximálně kartáček na zuby (ideální bez pasty) a popřípadě škrabka na jazyk
-lehký pohyb každý den. Chůze, lehký běh, joga,Tai-ti, nordic-walking,…. Záleží na pocitu a momentální fyzické dispozici. Zkuste zapojit intuici. Pokud nejde běhat, tak zkusit se hýbat na posteli. Postačí protahování.
Pozor. Mám osobní nepříjemnou zkušenost, že jsem pár dní prolenošil a potom přišla energie. A já si dost namohl nohu (mám umělý kyčel). Po delším odpočinku opatrně s pohybem.

Stříbrná pravidla při PŮSTU(tyto pravidla pomáhají při půstu, ale nejsou bezpodmínečně nutná)
-zvláště při delších půstech je ideální mít co nejlepší kondici (viz.PM na pust.cz)
-přečíst si knihu z http://www.pust.cz a knihu pana Werdina z http://breatharian.eu část o půstech
-idealní je co nejměkčí voda. Nejlépe z destilátoru, nebo z filtru. Krátké půsty začněte třeba na obyčejné vodě. Ale destilka je to nejlepší co můžete pro sebe udělat.(VIZ Petrův příspěvek) POZOR! NIKOLI TA OD BENZÍNY.Ne že by voda z kohoutku vadila, je to možné i s ní, ale s čistší vodou je půst snazší a důkladnější. Také je dobré vodu mrazit- viz. příspěvek níže.
-půst je nejlepší beze svědků. A pokud je někdo přítomen, potom člověk, který podpoří.
-při půstu je dobré hodně pobývat na čerstvém vzduchu a slunci (příroda,les,…). Skvělý je sungazing.
-odpočívat, když je potřeba, ale nelenošit. Čím méně pohybu, tím větší je úbytek svalů. Ideální je při pohybu zapojit co nejvíce svalů. Nordic-walking, plavání, …
-ideální je se jídlu absoludně vyhnout (pohled, vůně,…). Pokud to není možné, je dobré si prožít vůni a barvu, bez odporu.
-dobré je se při půstu zabavit nějakou činností a nemyslet jen na to že nesmím jíst
-osobně nedoporučuji při půstu cestovat někam dál a k někomu jinému.

Zlatá a stříbrná pravidla při návratovce, která je těžší než půst.

Zlatá pravidla NÁVRATOVKA(tyto pravidla je nutno dodržet)

-návratovka trvá 1-2x tolik co trval půst
-první startovací jidlo je jen hrst napařené zeleniny. Startovací jídlo je hrst zeleniny napařené tak aby neztratila lesk, nikoliv barvu tu si samozřejmě zachová. Tedy jakmile jí zahřejete dlouhodobě na 100°C je to špatně, už je mrtvá. Musí zůstat polosyrová.
-jídlo se jí po malých soustech. Prožívá se chuť, vůně a barva. Jídlo se řádně rozkouše, až je z něho v ústech velmi řídká kaše a teprve poté se spolkne. A to po dobu celé návratovky.
-další jídlo během celé návratovky se jí po hrstech a to tehdy, když má člověk hlad a nikoli jen chuť.
-po prvním jídle se dále jí jen ovoce a zelenina nyní už jen v syrovém stavu. Ovoce se zeleninou se nemíchá, ale drží se několika hodinový odstup. (MEZI ZELENINU NEPATŘÍ KOŘENÍ, KEFÍR, ... ATD.)
-absolutně žádný cukr, sůl, tuk nebo olej.
-stále platí pohyb. V návratovce to je s pohybem většinou lehčí.
-pokud se udělá v návratovce chyba, je dobré ji opravit jedno nebo vícedenním půstem (podle potřeby). Ale vůbec nejlepší je chyby nedělat.
-zkusit delší půst až po zvládnutí úspěšné návratovky

Stříbrná pravidla při NÁVRATOVCE (tyto pravidla pomáhají při půstu, ale nejsou bezpodmínečně nutná)

-jaké jídlo při návratovce? Zkuste vědomé jezení. viz. http://www.breatharian.eu/forum/viewtop ... f=31&t=180
-pokud člověk neví co přesně jíst, doporučuju založit deníček a ptát se v něm, před tím než něco sním ostatních co by bylo nejlepší. Zcela určitě je lepší počkat na odpověď, než se trápit po požití nevhodného jídla, koření, ovoce, ... A odpověď přijde velice rychle. Přispívá sem mnoho zkušených půstařů.
-stále je dobré hodně pobývat na čerstvém vzduchu a slunci. Skvělý je sungazing.
-doporučuji vyhnout se grilovačkám a jiným podobným společensko-žracím záležitostem.
-mít doma jen zeleninu a ovoce. Nic dalšího co by mě mohlo dělat chutě.
-je dobré vyvarovat se těchto věcí. Jablka, ananas a jiné ostré a dráždivé věci. (každý to můžeme mít samozřejmě jiné)
-do návratovky nepatří odšťavňovač. Vláknina při návratovce je důležitá. Pomáhá nastartovat trávení a pomáhá vymetat ze střev nečistotu. A některé šťávy mohou být příliš agresivní a způsobí tak nepříjemné komplikace.


Celý půst i návrat je o tom naučit se vnímat vlastní tělo

Tyto pravidla se budou měnit, pokud se vyskytnou důvody je měnit.
Tato část se bude udržovat aktuální, ať už bude diskuze níže jakákoli.

Tak já si dovolím zareagovat.


Řiďte se dle vlastního těla. Pohyb je důležitý ovšem na druhou stranu jsou začátečníci anebo nemocní kteří melou z posledního. Když je energie na dně tak neběhat ale klidně to proležet, až bude tak se hejbejte. A platí že energie s pohybem vzrůstá jak se rozhejbou čakry, tedy nakonec to půst usnadní.


Držme se toho že destilka je při půstu potřeba, ne že to není nutný. Ano kdo už nějaký půsty dal, dá další bez problémů na jakýkoliv vodě. Stejně tak i řada začátečníků. Ale! Zas je otázka kdo jde do půstu a v jakém stavu má tělo. Tedy začátečníci a nemocní ať destilku považujou za nezbytnou, usnadní jim to půst.


Startovací jídlo je hrst zeleniny napařené tak aby neztratila lesk, nikoliv barvu tu si samozřejmě zachová. Tedy jakmile jí zahřejete na 100°C je to špatně, už je mrtvá. Musí zůstat polosyrová.


Nebral bych to tak striktně. Třeba jablka jsme vám nedoporučovali protože špatně dozrávaj a jsou agresivní ale pokud zralý jsou a umím to odhadnout tak ano, jen ne hned ze začátku. Jde spíš o to získat vlastní zkušenosti co už můžu a co ještě ne.
Chyby v návratu napravit půstem ale dle potřeby aby se to srovnalo. Tedy klidně i tři dny nebo kolik je třeba.

Celý půst i návrat je o tom naučit se vnímat vlastní tělo.

Ahojky,
takže pro ujasnění, první jídlo je napařené další už nemusí být? Já tak totiž jedla všechna ta rajčata, tak to možná bylo zbytečné.
A k té vodě, první jsem si vodu převařovala, pak už jsem pila normálně z kohoutku. To je zřejmě horší než ta destilka?:-( a ještě doraz k tomu přemražení, jak někde píšou, tím se z vody z kohoutku stane něco jako destilovaná??? Zkrátka bude vadit když budu pít vodu z kohoutku při půstu?:-)(
Sorry za dotazy, ale musím se zeptat.
Diky:-)

Zkrátka bude vadit když budu pít vodu z kohoutku při půstu?

Tak jsem dopsal do pravidel věci ohledně kefíru a koření.
Taky jsem dopsal, že tyhle pravidla jsou podle P.Máchy. Partyková a Malachov kefír doporučují. Takže jsem nabyl dojmu, že by se tyto rozdílné přístupy měli odlišít.

-po prvním jídle se dále jí jen ovoce a zelenina nyní už jen v syrovém stavu.

-pokud člověk neví co přesně jíst, doporučuju založit deníček a ptát se v něm, před tím než něco sním ostatních co by bylo nejlepší. Zcela určitě je lepší počkat na odpověď, než se trápit po požití nevhodného jídla, koření, ovoce, ... A odpověď přijde velice rychle. Přispívá sem mnoho zkušených půstařů.

Nejhorsi kdyz se nekdo pta a stejne nedba, mysli si ze si z nej delas srandu:).