Dnes, 16.3.2021 som v siedmom dni pôstu. Všetko v pohode.

Predchádzajúca pôstna história:
14.1. 2021 - 5.3.2021: pôst v stredy a v piatky, po ďalšej strede, 10.3. som sa vo štvrtok tiež nenajedol a tak to je do dnes
zima/jar 2020: 90 dni vegetariánstva s pôstom v stredy a v piatky, vrámci toho 1x 5-dňový pôst
zima 2019: 3-dňový pôst

Vítej a blahopřeji že se daří.

> Ďakujem, Mirku (Pando).

ôsmy deň pôstu. Zatiaľ všetko v pohode.
Len mám stále sucho v ústach, i keď pijem dosť.
A musím si dávať pozor na prudké vstávania, mám z nich mierne závraty.

Deň deviaty. Stále OK. Všetko ako včera. A slabšie ma zahrieva.

Desiaty deň. Stav ako včera, tak som sa lepšie obliekol a v pohode. Cítim sa slabšie. Ešte predvčerom som cvičil, dnes som chcel tiež, ale hneď som toho zase nechal.

Dnes to už až tak v pohode nebolo. Cítim sa ako človek čo niekoľko dní nejedol Robil som celý deň v záhrade, no som spomalený ako korytnačka, musím si dávať prestávky. Stále studené ruky a hlad.

Dvanásty deň. Podobne ako včera. Ešteže bola nedeľa. Ale navečer som si skúsil zacvičiť a už sa dalo. Tak snáď zajtra to bude zas o kúsok lepšie.

Deň trinásty. Dnes som nebol v práci, ale 4 hodiny vonku, rôzne vybavovačky po meste. A v pohode. Stále sa cítim tak slabšie, ale už je to lepšie ako to bolo v sobotu.

Deň štrnásty. Ide to. Stavy ako po minulé dni. Ako to len bolo do ôsmeho dňa v pohode... Ako som sa nazdával, že spravím hneď rovno 21... Na tom postupnom privikani si na post niečo predsa len bude

Pätnásty, záverečný deň. Je rozhodnuté. Som zoslabnutý. Dnes som už ťažko vychádzal na druhé poschodie. Teším sa na zajtrajsiu mrkvičku. A vôbec, na celý ten postupný nábeh na jedlo.

Jak si tu mrkev připravíš? Já ji právě taky plánuji na první den návratovky, ale pořád váhám, zda si ji jen odšťavním, nebo třeba nastrouhám a lehce podusím. Loni jsem si jako první dala dušenou brokolici, a jak ji jindy miluju, tak jsem si to tedy vůbec neužila... žádná slibovaná extáze chutí, vůbec mi nechutnala.

Jinak koukám, že zrovna oba půstujeme Já jsem tedy o pár dní pozadu.

Úplně první jídlo by měla být jen šťáva z mrkve - a to hodně ředěná, protože je to příliš silné, ta sladkost a agresivita může působit při prvním jídle až nepříjemně. Pevná strava (vařená mrkev) může být zpočátku těžká, trávení je uspané a zůstalo by to tlačit v žaludku.

A šťáva převařená nebo čerstvá?

Čerstvá, není důvod ji ničit převařením. Jiná alternativa jsou lehce spařená rajčata (bez slupek), ale u delšího půstu je jako první jídlo lepší ta čerstvá ředěná mrkvová šťáva.

Jo a mrkev oškrabat/okrájet a pozor ať tam není nic zeleného, raději shora hodně odříznout - tyhle části jsou silně agresivní a i na povrchu toho trochu je (projevují se jako hořkost a zemitá chuť).

> Ahoj Roso. Všimol som si, že tu máš tiež denik a občas kuknem, ako Ti to ide Držím palce.

1. deň návratovky z 15. To, ako veľmi sa mi telo už tešilo opäť na jedlo som uvidel hneď ráno. Budík som mal nastavený na pol piatu, no samovoľne som sa zobudil už o pol štvrtej, že idem na tú mrkvu Samozrejme som sa ešte na hodinku vrátil do postele. A dnešné jedlo - miska mierne naparenej mrkvy. Na povrchu mäkká, vnútri ešte tvrdá. Na pomalé jedenie som si vzal paličky. A vychutnával každé sústo. A potom už celý deň nič. Nedostavilo sa ani vyprázdnenie čriev, ani príliv energie, ako sa to tu píše. Stav stále rovnaký. Sucho v ústach, slabosť. Proste, akoby 16. deň pôstu. Uvidíme zajtra. To si dám nielen raňajky, ale i večeru.

2./15 Dnes raňajky mierne naparená mrkva a paradajky, k večeri pribudla ešte cvikla a brokolica. Snažil som sa stopnúť, aký to potrebuje čas. Je to tak asi 2,5 - 3 minútky, od vloženia do rozohriatej pary. Zajtra si dám po miske zeleninky už 3x. Pomaly sa mi vracia energia.

3x za misku mierne naparenej zeleniny. Predtým by som nepovedal, ako rýchlo sa mi to znechutí. Ešteže zajtra si môžem dať už i ovocie. Dnes som si uvedomil, na akej to píšem stránke, takže už žiadne fotky jedla Stále som zoslabnutý.

4. deň návratovky. Ovocie. Na raňajky i obed za misku, čo boli 2 menšie jabĺčka a 1 banán. K obedu som pridal i 3 sušené slivky. Večera surová zeleninka. Zas mi chutí, čo jem a pomaly sa mi navracia energia. Tie porcie o veľkosti misky sú fajn.

Piaty deň návratovky. Na raňajky i obed namočená pohánka s postrúhaným jabĺčkom, popučeným banánom a s makom. Čosi ako štrúdľová plnka. Večera zelenina a pár kúskov uvarenej topinambury. Stále mi je tak všelijak. Kedy sa už dostaví tá spomínaná energia?

6. deň návratovky. Ráno som mal prvú stolicu od začiatku pôstu. Sranda, ako i také h.... spraví radosť keď sa po 18 dňoch zase objaví. Aspoň viem, že všetko funguje v poriadku.
Jedálniček ako včera. Pocity? Veľmi, veľmi pozvoľný rast energie. Už chcem fungovať normálne!

7. deň návratovky. Ovocie s pohánkou, ovocie s pohánkou, naparená zelenina. Všetko ide v poriadku. Prekonavam nutkanie dať si väčšie porcie, alebo ešte čosi medzi nimi. Zas o trošku viac sily. Pomaličky sa to blíži k normálu spred pár dní.

8. deň návratovky. Zeleninka; pohánka s ovocím; zelenina s naklíčenou šošovicou. Trochu podvádzam v množstve. Stále síce jem za misku, no prvé dni to bolo pod jej okraj, potom zarovno a teraz kopček, že sa to z nej až vysýpa A ešte by som si dal. Ale, udržím sa. Sily sa pomaličky navracajú, už je to takmer normál.

Dnes na raňajky naparená zelenina a tá šošovica zaliate kefírom. Sám som bol prekvapený, ako som si pochutil. Potom som si uvedomil, že je Veľký Piatok a mal by som sa "postiť". Tak som vynechal obed. Ale na večeru som si dal to isté čo na raňajky. Všetko je v poriadku, vyzerá to, že trávenie sa rozbieha, sily pribúdajú.

10. deň. Raňajky opäť naparená šošovica, zeleninka a k tomu kefír. Obed i večera pohánka s ovocím. S energiou som už v podstate na normále. Ale jedol by som i viac. Zatiaľ som stále vo veľkosti porcie za šalátovú misku.

11. deň návratovky. Chutí mi. A tak som kopcovitú misku dnes vystriedal za malý tanier. Ráno šošovica, zelenina, kefír. K obedu cícer, zelenina a tofu syr. Na večeru zelenina, vajce, jogurt.

12. deň. Dnes som cez noc v ovocnej šťave namočené pohánkové vločky s ovocím a orechmi pripravil na raňajky pre celú rodinu. Na obed opečený cícer so zeleninou, vajíčkom a acidkom. A na večeru za väčšiu misku ovocia s jogurtom. Pocity veľmi dobré, všetko funguje ako má, nazad pri sile. Dnes som si dovolil i zhrešiť s veľkonočným koláčikom.

Všetko v poriadku. Zeleninové a ovocné jedlá doplnené o jogurt, müsli, ... Len, dnes som si dal už i štvrte jedlo, po príchode z práce domov. Najskôr som sa držal i pri ňom zeleniny, no skĺzlo to na tie výborné veľkonočné koláčiky.

14. a 15. boli podobné. Raňajky, obedy a večere zeleninové, alebo ovocné - žiadalo sa mi sladkého takže okrem jablka a banánu som si do ovocnej mysky vždy nakrájal i sušené slivky a marhule a hrozienka. Ale, už som pomedzi to i ďobkal koláčiky.
Celoké zhodnotenie.
Môj prvý 15-dňový pôst prebehol vcelku v poriadku. Do ôsmeho - deviateho dňa som ani nevedel, že pôstujem. Všetko fungovalo ako bežne, dokonca som i cvičil. Posledných 5 pôstnych dní ale prišla slabosť, únava a tá trvala i ca ďalších 7-8 dní po ukončení pôstu, v návratovke. Návratovka taktiež zvládnutá podľa plánovaného pridávania množstva i druhu. Teda, min. do 12. dňa, posledné 3 dni sa do toho už začali miešať tie veľkonočné koláče. Párkrát som v návratovke dostal signál ťažobou v žalúdku, že toho bolo už trochu priveľa. Inak žiadne iné potiaže.
Bolo fajn viesť si takýto deníček. Keď zas pôjdem cez 7 dní, určite to spravím zas. Len neviem, či takto verejne, alebo v súkomí. Zas na druhej strane, takto to možno okrem mňa pomôže ešte niekomu inému.
Pozerám, že som sa vcelku trafil do Pavlovho pôstovacieho kalendara (pust.cz) takže teraz po aprílovej prestávke by som mohol máji dať 21. No, uvidíme.

Jestli mohu doporučit, půst se považuje spíš za intimní soukromou věc. Zveřejňování je vhodné hlavně pro začátečníky, aby jim někdo mohl poradit při potížích nebo aby je ostatní podpořili. Častěji se ale spíš půstař setkává s negativními reakcemi okolí, které ho mohou oslabovat - protože lidé neradi vidí když někdo jiný dokáže něco víc a líp než oni, trpí tím jejich ego, tak se ho snaží stáhnout zpět na svou úroveň. Pro půstaře je lepší, když půsty s okolím nesdílí, řeší si je soukromě.

S užitečností svých zkušeností pro jiné nepočítej. Lidé jsou velmi rozdílní, každý to má úplně jiné. Jsou potřebné pouze inspirační návody, základní informace, kterých je všude dostatek. Zbytek už si musí každý vyladit a vyzkoumat sám u sebe. Neexistují návody které by spolehlivě fungoval u všech. Půsty se nedají dělat podle návodu. U nich je hlavní poznat sám sebe, dostat se do svého nitra, proto je nutné postupovat po malých krocích a učit se. Nelze si přečíst obecný návod (dokonce ani cizí rady a zkušenosti) a podle návodu zvládnout např. 40denní půst. Je to dlouhá osobní cesta.