Breatharián.eu
http://breatharian.eu/forum/

rorobo
http://breatharian.eu/forum/viewtopic.php?f=3&t=242		 Stránka 3 z 9
Autor:  Petr [ pát 08.02.2013, 22:38 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
K ovoci, rozlišujte taky zralost. A pozor na ananas a kiwi, jsou agresivní a popálí sliznice.
Autor:  rorobo [ pát 08.02.2013, 23:39 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
logos píše:
...Tak ako radi Petr, najlepsie ja zacat navratovku naparenym rajcatem...

Len 1 paradajka? Ciital som 300g
Autor:  Petr [ pát 08.02.2013, 23:42 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Po sedmičce můžeš dát i tu hrst, při delším pak stačí třeba jedno rajče na začátek.
Autor:  rorobo [ sob 09.02.2013, 14:12 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Pust, den sedmý a poslední, pátek
Spánek|: cca 7h, Klystýr: ano, 9:00, 1,5l převařené vody Stolice: pár minihrudek vyšlo Moč: ráno lehce zažlutlá, k večeru čirá Jazyk: minimální povlak Váha: 85-6 Pití: odstátá,mražená,vařená Aktivity: 3x eliptical a rotoped 5-15 trénink fresbee se psem Fyzické potíže: nic Psychické potíže: nic Celkové pocity: pohoda :-)
Další popis: Pohoda a čekání na zítejří start :delicacy:

Návrat 7 – den první, sobota
Tak jsem to ve zdraví přežil a začíná startovačka. První jídlo asi v 10 – napařená mrkev a rajče, 200g. Snezeno postupně a dlouhá žvýkačka. Mrkev byla trochu bez chuti :-> , zato rajče uplně skvělé :delicacy: . Zítra zkusím rajče s celerem. Dnes už jen voděnka :innocent:
Kolem 15h, když jsem zpracovával a uskladňoval zeleninu, jsem trochu zhřešil a napařil si 3 maliké ředkvičky a 2 tenké plátky celeru – jen 70g. Takže celkem ani ne 300g. :sun: Nutkání na stolici jsem během dne nepocítil.
Autor:  logos [ sob 09.02.2013, 16:54 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
s tym zelerom by som konal opatrne, je to pomerne silna zelenina, ja by som ho az tak moc nedaval. Ja osobne by som dal radsej paradajky, trochu petrzlenu a papriku - vsetko naparene. 300 g je pomerne slusny objem a mas uplne plny tanier a aj sa z toho najes do sytosti. Zeler radsej az dalsie dni.

Vychadzam z mojich skusenosti, ale je to na tebe.
Autor:  rorobo [ ned 10.02.2013, 10:49 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
logos píše:
s tym zelerom by som konal opatrne, je to pomerne silna zelenina..
Stým celerom som si urobil malý testík už včera, ale absolutne mi naparený nechutil brrr..Tak ho asi ani nebudem v návrate jesť vôbec. :-x A čo ľadový šalát a šalátová uhorka?
Autor:  rorobo [ ned 10.02.2013, 22:23 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Návrat 7 – den druhý, neděle 10.2.2013
Klystýr: ano, 8:30, 1,5l převařené vody
Stolice: Nejvíc za posledních 7 dnů
Moč: světlá
Jazyk: povlak skoro zmizel
Váha: 85-6
Pití: odstátá → vařená → mražená
Aktivity: 3 x eliptical, rotoped 5-15min, procházka se psem
Fyzické potíže: ne
Psychické potíže: ne
Celkové pocity: good
Další popis:
Dnes jsem vstal už před sedmou a šel se probrat se psem ven. Dal jsem asi 2km rychlé chůze po polňačce za barákem v dost velké zimě a mrazivém větru. Pač mi začala mrznout hlava a uši, vrátili jsme se raději dříve :-) Pak klystýr a stolice, která byla nej za posledních 7 dní což mně uvolnilo a potěšilo :-) Energii mám asi o něco málo víc ale do stavu před půstem to má zatím daleko. A to mně v úterý a čtvrtek čekají zápasy v pinecu :-) Mizí mi vyrážky ve tváři a cítím se 10x uvolněnější a odpočatější jak před půstem,Jedl jsem až když na mně přišel hlad, asi ve 12. Kousek mrkve, kousek petržele, 2 malé rajčata, 2 listy ledového salátu. 300G, vše napařené. Napařená petržel je dost pálivá, asi bych ji při delších půstech neriskoval :-) Čím to? K večeru mně začal chytat docela hlad ale vydržel jsem :-) 2x začnu jíst až 4.den
Autor:  ABCD [ ned 10.02.2013, 22:36 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
energie naběhne jen se nepřejez...jinak by si šel s energii dolu ... to správné množství vychytáš... lepší mín a malinko přidat než se přejíst ;-)
Autor:  rorobo [ stř 13.02.2013, 21:30 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Návrat 7 – den třetí, pondělí 11.2.2013

Klystýr: ano, v 11, 1,5l převařené vody
Stolice: mínimální, jen po klystýru
Moč: světlá
Jazyk: povlak není
Váha: 85-6 - odhad
Pití: odstátá → vařená → mražená
Aktivity: eliptical, rotoped 3 x 5-15min(zvyšuji zátěž), procházka se psem
Fyzické potíže: ne
Psychické potíže: ne
Jídlo: 1 x 300g směska napařených 2 rajčat, kousek okurky a pár listů ledového salátu
Celkové pocity: dobrý, pohoda
Další popis: nuda v kině

Návrat 7 – den čtvrtý, úterý 12.2.2013

Klystýr: ano, v10, 1,5l převařené vody
Stolice: mínimální, jen po klystýru
Moč: světlá
Jazyk: povlak není
Váha: 85-6 odhad
Pití: odstátá → vařená → mražená
Aktivity: eliptical, rotoped 3 x 5-15min(lehká zátěž), 4 zápasy v pinpongu cca 1,5h, procházka se psem
Fyzické potíže: mírné při pinecu :-)
Psychické potíže: ráno jsem byl nějakej roztěkanej
Jídlo: kolem 10h první ovoce, zlehka napařené jabko, v 15h směska napařené mrkve, syrového rajčete, a okurky, pár listů salátu během zápasu asi v 18:30 (hodili se:-))
Celkové pocity: ale jó, de to
Další popis:
Tady musím zmínit ten pinec. Sám jsem byl zvědavý jak mé tělo bude reagovat přeci jen na trochu dynamickejší zátěž než posledních 11 dní. A bylo střídavě oblačno. Hned v 1. zápase jsem začal pociťovat potíže s dechem a ochablými stehny. Musel jsem zdržovat nenápadně hru abych byl schopen aspoň prům. výkonu. Párkrát se mi během špílu i mírně zamotal škopek a měl jsem zhoršené vidění a reakce. Ale konečná bilance 2/2 není tak hrozná. Kolem 21:30 jsem se vracel ve váníci 2km pěšky dom po zledovatělé silnici a hned se hodil do horké vany a kolem 23:30 vytuh

Návrat 7 – den pátý, středa 13.2.2013

Klystýr: ne, teď obden
Stolice: ne
Moč: světlá, k večeru zežloutlá (žeby následek včerejšího pinecu a přetížení pravého kolene?)
Jazyk: povlak není
Váha: šok! 83(původně přes 90), tuky 21.5% (naposled 28.5)
Pití: odstátá → vařená → mražená
Aktivity: 1 x rotoped 10min, rychlá chůze cca 2 km
Fyzické potíže: unavené a stuhlé stehna, během chůze dobrý, mírně teplejší koleno po pinecu)
Psychické potíže: ráno zas roztěkanej a zvýšená intenzita představ na první víkendové jídlo
Jídlo: v 11h 1 malé jabko a 1 malá hruška, asi 200g, večer asi 100g salátu a okurky
Celkové pocity: dobré
Další popis:
Vstal jsem už ve 3:30 a pak už nemohl usnout. Tak jsem si do 5:30 četl a pak ještě na půlhoďky vytuh. Dopo mně čekali nějaké vyřizovačky, takže jsem toho dost nachodil a konečně narazil na lithiové baterky do mé váhy a udělal doma 1.“půstové vážení“. Byl jsem v šoku, když to po 11 dnech ukázalo 83! Čekal jsem tak o 3-4 kila víc. To jsem měl naposledy tak před 20 lety v počátcích mého působení v baseballové extralize :-) Chtěl jsem dnes jíst jen jednou ovoce ale k večeru jsem dostal fakt hlad a dal si 100g zeleniny. Z důvodu únavy po včerejším zápase a nedělního turnaje, kde to bude opravdu záhul jsem zrušil svoji účast v dnešním tréninku a zítřejším zápase abych se neodrovnal pač energie opravdu na tohle ještě chybí. Proč nemám nutkání na stolici? Žeby se vše co jsem snědl vstřebalo? Ještě by mně zajímalo proč piji poslední dobou nějak méně vody, bude to kolem 1l za den, ale žízeň nepociťuji...
Autor:  ABCD [ stř 13.02.2013, 21:46 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
proč nemáš nutkání na stoliciii?:-)
vždyt denně klystýruješ:-))už nech tu trubku odpočinout aby se v trubce mohly zabydlet bakterie :-D
Autor:  Cef [ stř 13.02.2013, 21:53 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Vidis, jsme Ti rikali zapomen na spil :) .. setri silama a neprejez se.
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 10:40 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
ABCD píše:
proč nemáš nutkání na stoliciii?:-)
vždyt denně klystýruješ:-))

Jasně, jen jsem čekal, že po 24h po klystýru a 300g jídla bude aspoň malé nutkání. Nebo ke stolici jsou fakt potřebné bakterie, to nebyla jako sranda? :sun:
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 10:47 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Cef píše:
Vidis, jsme Ti rikali zapomen na spil :) .. setri silama a neprejez se.

no tak zatím se snažím, ještě 2 dny. :tired: Jinak ten zápas byl takový testík abych věděl co si můžu dovolit. A myslím, že to byla supr zkušenost, protože teď vím, že to mužu zařadit během návratovky ale chce to lepší přípravu a během celého půstu a návratu pravidelněji cvičit.
Autor:  Panda [ čtv 14.02.2013, 10:50 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
rorobo píše:
Jasně, jen jsem čekal, že po 24h po klystýru a 300g jídla bude aspoň malé nutkání. Nebo ke stolici jsou fakt potřebné bakterie, to nebyla jako sranda? :sun:
Předtím jsi jedl mnohem větší množství jídla, střeva jsou roztáhlá a tak těch 300g moc střeva nezaplní aby měla nutkání rychleji posouvat a vypuzovat. Tyhle porce mohou procházet i několik dnů, kdy nebudeš mít potřebu. Opakovanými půsty a menšími porcemi jídla se střeva (i žaludek) časem stáhnou a bude Ti běžně stačit méně jídla.
Autor:  Cef [ čtv 14.02.2013, 10:51 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Neboj robo, bobek bude kdyz nechas tubky obydlet kamosema, radeji Ti dobre :) .
Super, ze uz mas vlastni zkusenost, ucis se pozorovat a vyvozovat spravny zavery - nepodelat to.
To je moc dobre:).
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 11:02 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Do "Návratovky" jsem hodil malý dotázek, prosím o odpověď než dostanu hlad :delicacy:
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 11:05 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Panda píše:
rorobo píše:
.. a tak těch 300g moc střeva nezaplní aby měla nutkání ..

Myslel jsem si to, jen jsem si to chtěl pro jistotu ověřit, díky. :sun:
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 11:08 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Cef píše:
.
Dík, to už vydržím a snad se po první sobotní ponávratové stravě z toho nepodělám v neděli na turnaji :lol:
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 11:11 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Ještě mně teď trklo jedno nejasno. Dle kalendáře bych měl zítra držet 1-denní půst bezohledu na to, že to bude 7.den návratu? Pokud ano, v sobotu zas jednodenní návrat na páře a v neděli bych turnaj moc nezvládal.. :-?
Autor:  ABCD [ čtv 14.02.2013, 11:14 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Kalendář není dogma ;-)
je vhodné se jím řídit ... ale též používat vlastní hlavu ;-)
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 11:19 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
ABCD píše:
Kalendář není dogma ;-)
je vhodné se jím řídit ... ale též používat vlastní hlavu ;-)
Zatím si nedovolím obcházet bez optání, dík za konkrétní odpověď :sun:
Autor:  Cef [ čtv 14.02.2013, 11:25 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Nene obchazet, to si Abicko jen spatne pochopil :).
Robi jinak - v "kalendari" jde hlavne o bezpecnou pauzu, ne o sturmovani bez ohledu na realitu, kalendar slouzi pro bezpecnost ruznych "posuku" co by chteli kazdy mesic delat 21, pochopeno ?
Uprav - posun si to casove na miru jak Ti to ted pasuje a jed dal podle nej v kidku :-).
Autor:  ABCD [ čtv 14.02.2013, 11:29 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
díky za upřesnění Cefe... :ok:
Autor:  Cef [ čtv 14.02.2013, 11:56 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Za nic :-).
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 12:14 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Cef píše:
Nene obchazet..
Ano šéfe ! :clapping:
Autor:  Cef [ čtv 14.02.2013, 12:30 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Nestvi me, sam si to osefuj, jses velkej dost kdyz uz sahas po pustu - dosels az sem :-).
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 12:34 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Ty brďo teď jsem se lépe zadíval na svoji levou nohu a křečáky na pár místech, které jsou normálně dost vystouplé a viditelné teď vidím jen tak z půlky 8-o Je možný, že je to tím "fyzickým 12-denním klidem" anebo?.. To snad po 7 dnech ještě neee, nebo je to možné ? O:-) Škoda, že jsem na půst.cz nenarazil dřív a loni si nechal vyndat křečáky z pravé.. :remorse:
Autor:  rorobo [ čtv 14.02.2013, 12:37 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
Cef píše:
Nestvi me, sam si to osefuj, jses velkej dost kdyz uz sahas po pustu - dosels az sem :-).
To bylo myšleno v dobrým, jako malý humor. Jsem vděčný za všechny reakce a beru je pozitivně. ;-)
Autor:  ABCD [ čtv 14.02.2013, 12:38 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
NIc není nemožnéééé Toyooootáááá ;-) :lol:
ještě budeš u vytžení mockrát :lol:
Autor:  Cef [ čtv 14.02.2013, 12:50 ]
Předmět příspěvku:  Re: Rorobo - můj denník půstu
rorobo píše:
Ty brďo teď jsem se lépe zadíval na svoji levou nohu a křečáky na pár místech, které jsou normálně dost vystouplé a viditelné teď vidím jen tak z půlky 8-o Je možný, že je to tím "fyzickým 12-denním klidem" anebo?.. To snad po 7 dnech ještě neee, nebo je to možné ? O:-) Škoda, že jsem na půst.cz nenarazil dřív a loni si nechal vyndat křečáky z pravé.. :remorse:
Robe pust ma hlavni slovo samoze.
Ale ted davej pozor - mimo pust kdyz dostatecne relaxujes (spis kolik telo potrebuje - t.j. doprejes mu cas se opravit pres noc samotnymu) je to podobny, zduraznuju PODOBNY efekt jako pri pustu.
Tzn. ze respektujes svy po vsech strankach dokonaly telo a nekecas mu do ozdravnych procesu svym Egonem.
Cize oboje ma na tom svuj podil:).
Lidi jsou marodi pac jsou workoholikove, zijou "rychle" vsecko chteji stihnout a tohleto zanedbavaji - drtivy procento lidi.
Svet je dneska tak kretensky nastavenej, nedela se pro radost z prace-uceni se ale pro kvalt a mnozstvi, a telo (duch) chatra.
------------------
Jj, Toyooootaaaa ! :-D)))
Stránka 3 z 9 Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/